Записи с тегом «Эмоции»

Одна из особенностей депрессии — человеку бывает сложно вспомнить, что же его радовало до болезни. Кажется, что все было серым и безрадостным всегда.

Делюсь отрывком из книги Аарона Бэка Когнитивная терапия депрессии. Это список вопросов, который может помочь вспомнить жизнь до депрессии. Сама по себе книга написана очень внятно и будет полезна не только терапевтам, но и клиентам.

О чем можно писать перед Новым годом? Конечно про мечты и желания! Ведь подсознание может все да и магическое мышление нам в помощь, вот только часто именно наши травмы останавливают нас на пути к исполнению, загоняя нас в ловушку наших же собственных желаний. Итак, давайте разбираться, что не так.

В условиях сильной тревоги и истощения наши адаптивные способности снижаются и более зрелые способы совладания со стрессом становятся недоступны, поскольку требуют значительных энергетических затрат. В этих случаях, особенно в ситуациях, когда нет возможности разделить с кем-то наши переживания и получить поддержку, утешение и принятие, мы часто обращаемся к более ранним, автоматическим механизмам совладания — в том числе заеданию стресса.

И это не только про скорбь. Большие чувства занимают много места внутри. Порой так много, что ни на что другое уже не остается. И ни на кого другого. Вы же замечали, да? Так бывает, что происходит и чувствуется слишком много, но этим невозможно поделиться.

Термин «созависимость» трактуется различными авторами по-разному и рассматривается через специфику психологического и поведенческого состояний, выученный набор поведенческих форм, нарушение адаптации, болезнь, различные нарушения личности и т. д. На мой взгляд, наиболее подходящим определением понятия созависимость можно считать следующее: