Записи с тегом «Стресс»

Как часто мы слышим следующее «Не надо плакать», «Нужно быть сильным», «Не раскисай», «Слезами горю не поможет» от близких в искреннем порыве поддержать в горе, отчаянии, печали? Являются ли такие советы вспомогательными или скорее наоборот?

Сейчас идет третий месяц войны и мы с вами постепенно переходим из состояния острого стресса в хронический. Обычно в острой фазе, когда наш мозг находится в гиперактивации для того, чтобы обеспечить выживание организма, мы не обращаем внимания на симптомы стресса: раздражительность, мышечное напряжение, ухудшение памяти, внимания, апатию или чрезмерное возбуждение, тревожность, ухудшение. сна. Но на этапе перехода в хроническую фазу мы начинаем хорошо ощущать их негативное влияние.

Если на ваших глазах произошло ужасное событие: на кого-то напали, ограбили, совершили насилие, убили, вы стали свидетелем аварии, пожара и т. д.

Даже самую темную ночь сменяет рассвет, который дарит надежду. Негативные мысли и переживания — нормальная и естественная часть нашей жизни. Они могут выступать защитным механизмом, который необходим для эволюционного выживания.

Каждый день мы принимаем решения: начиная с того что надеть, во сколько проснуться, выпить чай или кофе до сменить ли работу, куда пойти учиться, уйти ли с отношений, уволить сотрудника или оставить все как есть?!