067 508-88-22 067 508-88-22
044 358-88-90
с 11:00 до 21:00 в будние дни Обратный звонок
для управления записью и финансами

Травма свидетеля

Автор: Виктория Веретенникова 16 августа 2022 года
Время чтения: 5–10 мин
Рейтинг:

Если на ваших глазах произошло ужасное событие: на кого-то напали, ограбили, совершили насилие, убили, вы стали свидетелем аварии, пожара и т. д.

Вы можете заметить у себя ухудшение сна, навязчивые воспоминания об ужасном событии, нежелание выходить из дома, общаться с людьми, трудности в работе или учебе, подавленное или возбужденное эмоциональное состояние, мысли об опасности.

Это может быть проявлением посттравматического стрессового расстройства, ведь оно может развиваться у свидетеля происшествия.

Имеет смысл обратиться за помощью, если это длится дольше месяца и вам не становится легче.

Для самопомощи вы можете позаботиться о восстановлении и укреплении собственного ресурса, овладеть техникой стабилизирующего дыхания. В безопасной атмосфере или с людьми, которым вы доверяете, вы можете говорить о том, свидетелем чего вы стали. Описывать событие в письменном рассказе или сочинить о нем сказку. Вспомогательными станут также техники заземления.

Позаботьтесь о себе, ваше состояние заслуживает внимания и поддержки.

Ваша оценка:

Записи по теме