067 508-88-22 067 508-88-22
044 358-88-90
з 11:00 до 21:00 в будні дні Зворотний дзвінок
для управління записом і фінансами

Травма свідка

Автор: Вікторія Веретенникова 16 серпня 2022 року
Час читання: 5–10 хв
Рейтинг:

Якщо на ваших очах сталася жахлива подія: на когось напали, пограбували, зчинили насильство, вбили, ви стали свідком аварії, пожежі тощо.

Ви можете помітити в себе погіршення сну, нав’язливі спогади про жахливу подію, небажання виходити з дому, спілкуватися з людьми, труднощі у роботі або навчанні, пригнічений або збуджений емоційний стан, думки про небезпеку.

Це може бути проявом посттравматичного стресового розладу, адже він може розвиватися у свідка події.

Має сенс звернутися по допомогу якщо це триває довше місяця і вам не стає легше.

Для самодопомоги ви можете подбати про відновлення та укріплення власного ресурсу, опанувати техніки стабілізуючого дихання. У безпечній атмосфері або з людьми яким ви довіряєте ви можете говорити про те, свідком чого ви стали. Описувати подію у письмовій розповіді або скласти про неї казку. Допоміжними також стануть техніки заземлення.

Подбайте про себе, ваш стан заслуговує на увагу і підтримку.

Ваша оцінка:

Дивіться також