067 508-88-22 067 508-88-22
044 358-88-90
с 11:00 до 21:00 в будние дни Обратный звонок
для управления записью и финансами

Тревога в современном мире

Автор: Виктория Кметик 2 февраля 2022 года
Время чтения: 5–10 мин
Рейтинг:

Сколько раз в день вы обсуждали или слышали обсуждение текущей политической ситуации? Насколько Вы беспокоитесь и возникает вопрос, что делать?

Похоже, что большинство переживало подобные эмоции и с началом пандемии и карантина.

Что же происходит?

По нейробиологическим исследованиям, неопределенность активирует повышенную бдительность, а неизвестность — фантазирование про риски последствий определенных событий. Соответственно, человек находится в возбужденном состоянии, чтобы отреагировать на потенциальные угрозы.

Так что нормально, если Вы сейчас можете чувствовать себя дискомфортно и тревожно.

Тревога в современном мире

Что делать, чтобы снизить тревогу?

Лучший способ — вернуться к делам, которые Вы можете спланировать и контролировать. И все равно, что это. Разработка ядерного реактора или мытье кухонной плиты.

Помните, что все страхи — это фантазии, даже если страшные. Они могут быть реальными или безосновательными, а свои ресурсы Вы тратите на страхи уже сегодня.

А вы можете использовать свои силы на то, что давно хотели сделать. Посетить бабушку, нарисовать картину, сделать тест-драйв или просто посмотреть любимый фильм.

По крайней мере, будет что вспомнить.

И так, юмор и сарказм тоже могут иметь место, позволяя сбросить эмоции и напряжение.

В ситуациях неопределенности важно не то, сколько планов действий Вы придумаете, а насколько Вы будете ресурсны к адаптации.

Так что накапливайте ресурсы и берегите себя и своих родных.

Ваша оценка:

Записи по теме