067 508-88-22 067 508-88-22
044 358-88-90
з 11:00 до 21:00 в будні дні Зворотний дзвінок
для управління записом і фінансами

Тривога у сучасному світі

Автор: Вікторія Кметик 2 лютого 2022 року
Час читання: 5–10 хв
Рейтинг:

Скільки раз за день Ви обговорювали чи чули обговорення поточної політичної ситуації? Наскільки Ви тривожитесь і чи виникає запитання, що робити?

Схоже, більшість переживало подібні емоції і з початком пандемії та карантину.

Що ж відбувається?

За нейробіологічними дослідженнями, невизначеність активує підвищену пильність, а невідомість — фантазування ризиків наслідків певних подій. Відповідно, людина перебуває в збудженому стані, щоб відреагувати на потенційні загрози.

Тож, нормально, якщо Ви зараз можете відчувати себе дискомфортно і тривожно.

Тривога у сучасному світі

Що робити, щоб зменшити тривогу?

Найкращий спосіб — повернутись до справ, які Ви можете спланувати та контролювати. І байдуже, що це. Розробка ядерного реактора, чи миття кухонної плити.

Пам’ятайте, що всі страхи — це фантазії, навіть якщо страшні. Вони можуть бути реальними, чи безпідставними, а свої ресурси Ви витрачаєте на страхи вже сьогодні.

А Ви можете використати свої сили на те, що давно хотіли зробити. Відвідати бабусю, намалювати картину, зробити тест-драйв чи просто подивитись улюблений фільм.

Принаймні, буде що згадати.

І так, гумор і сарказм теж може мати місце, дозволяючи скинути емоції та напругу.

В ситуаціях невизначеності, важливо не те, скільки планів дій Ви придумаєте, а наскільки Ви будете ресурсні до адаптації.

Тож накопичуйте ресурси і бережіть себе та своїх рідних.

Ваша оцінка:

Дивіться також