Записи с тегом «Советы»

Реальность новой жизни такова, что в стране идёт война и что она коснулась каждого лично и глубоко. Люди, оказавшиеся с нереализованной базовой потребностью в безопасности, погрузились в сильнейший стресс и живут свою жизнь в условиях полной неопределенности.

Как часто мы слышим следующее «Не надо плакать», «Нужно быть сильным», «Не раскисай», «Слезами горю не поможет» от близких в искреннем порыве поддержать в горе, отчаянии, печали? Являются ли такие советы вспомогательными или скорее наоборот?

Отношения на расстоянии во время войны могут оказаться непростым испытанием на пути у пары, поскольку в стрессе нам достаточно трудно управлять своими чувствами. В мирное время наш партнер обычно рядом и помогает справляться с эмоциями. Но в военный период оба партнера находятся в сильных переживаниях опасности, подкрепленных физической дистанцией. Поэтому поддерживать друг друга становится труднее, вопрос отношений отходит на второй план вопроса выживания и безопасности. Может создаваться впечатление, что у каждого теперь своя жизнь, беспокоить одиночество и страх, что партнер привыкнет жить без нас.

Сейчас идет третий месяц войны и мы с вами постепенно переходим из состояния острого стресса в хронический. Обычно в острой фазе, когда наш мозг находится в гиперактивации для того, чтобы обеспечить выживание организма, мы не обращаем внимания на симптомы стресса: раздражительность, мышечное напряжение, ухудшение памяти, внимания, апатию или чрезмерное возбуждение, тревожность, ухудшение. сна. Но на этапе перехода в хроническую фазу мы начинаем хорошо ощущать их негативное влияние.

С темой сексуального насилия сегодня столкнулся каждый украинец. Много информации, много страшных новостей. Ужас, который трудно осознать.