Автор: Юлія Бригадир

Ми народжуємось вже з тривогою. Первний рівень тривоги потрібен нам для виживання. Щоб ми могли розпізнати небезпечну ситуації та мати сили мобілізувати всі ресурси.

Однак, бувають випадки, коли тривоги забагато. І тоді важливо навчитись її зменшувати. НЕ прибрати, бо ми знаємо, що вона корисна, а зменшити, щоб ми могли далі жити та йти до своїх мрій.

Новорічний період здавна накладав певні очікування. Це умовний кінець одного та початок іншого. Оточуючі підбивають підсумки року, діляться досягненнями та ставлять нові цілі.

Мимоволі ми починаємо задавати собі питання: Чого я досяг цього року?

FоMO (fear of missing out, синдром втраченої вигоди) — нав’язливий стан, при якому людина боїться пропустити цікаву подію або хорошу можливість.

Розриви бувають різних форм — поступові розставання, непередбачувані розставання — і, можливо, ви стали ініціатором розриву. Але всі вони мають одну спільну рису — біль.

Стрес, з яким стикнулись Українці, відсунув питання піклування про себе та своє здоров’я на другий план. Інформація про війну, загиблих, зруйновані міста, думки про майбутнє викликає багато переживань та емоцій, що впливають на наше психічне здоров’я. Однак, ви можете впровадити звички, що підтримають Вас.