067 508-88-22 067 508-88-22
044 358-88-90
з 11:00 до 21:00 в будні дні Зворотний дзвінок
для управління записом і фінансами

Коли звертатися за допомогою до психотерапевта?

Автор: Олена Воротнікова 25 вересня 2019 року
Час читання: 5–10 хв
Рейтинг:

Найскладніше — дозволити собі змінитися.

Простіше залишитися в тому ж місці і стані навіть, якщо це некомфортно. «Домовитися» з собою, що завтра точно все буде інакше і не зробити в підсумку нічого нового.

Якщо рік за роком ви помічаєте у своєму житті наступне:

  • Після «кухонної бесіди» з подругою, легше не стає.
  • Відчуваєте себе погано на самоті і не можете бути довго одні.
  • Дощ для вас — це зіпсований настрій на весь день.
  • Ви весь час відчуваєте тривогу і напругу.
  • Часто для того, щоб підняти собі настрій або розслабитися використовуєте їжу або алкоголь.
  • Вам хочеться плакати не тільки від сентиментальних сцен у фільмі, але і тоді, коли для цього немає підстав.
  • Ви відчуваєте, що не вмієте говорити «ні» іншим, і «так» собі.
  • Для інших ви готові робити більше, ніж для себе.
  • У вас бувають сильні головні болі, простуди, шлункові болі, висипки і т. д. і ви зрозуміли про себе, що це ваша реакція на стрес.
  • Ви спите зі світлом, боїтеся темряви, літати на літаках, вам здається, що сусід агент Мі-6, а Ваш кіт скоро почне розмовляти.
  • Вас не радує пробудження, а засипати ви не поспішаїте і часто прокидаєтеся ночами.
  • Ви батько дивовижної дитини, з якої ви не можете грати, коли ваш малюк вас про це просить. Або єдине, що у вас добре виходить, це читання книг і складання пазлів разом.
  • У вас немає партнера, ви не хочете сексу і ви переконали себе, що так і повинно бути.
  • Ви багато часу витрачаєте на обдумування і «перепроживання» моментів з минулого.
  • Ви часто відчуваєте непомірну нудьгу або відсутність почуттів.

Ймовірно, вам потрібна допомога психотерапевта.

До чого бути готовим, звернувшись до фахівця?

Психотерапія — це не швидко. Для змін (рахуй — «для формування нових нейронних зв’язків») потрібен час.

Психотерапія — це відповідальність: матеріальна і часова.

Перший час процес психотерапії може викликати різні переживання: страх, нерозуміння, дискомфорт.

Психотерапія — це крок на шляху до дорослішання.

Ваша оцінка:

Дивіться також