Як наважитись звернутись до психотерапевта?
Якщо у Вас виникає таке запитання, то одразу зрозуміло, куди нам рухатись у роздумах.
В самому слові «наважитись» захований страх. Які ж страхи можуть нас зупиняти?
Візьмемо найпопулярніші із них:
-
Мої проблеми не такі вже й серйозні
-
Скажуть, що я слабак
-
Інші можуть впоратись і я теж зможу
-
Скажуть, що в мене проблеми з головою
-
Психотерапевт мені не допоможе
-
Психотерапевт виявиться не дуже
Схоже страхи можна поділити на три категорії: цінність власних почуттів і переживань, вплив думки інших, вибір терапевта і взаємини з ним.
Цінність чи глибина ваших переживань та проблем не може вимірюватися за шкалою маленькі проблеми — великі проблеми. Часом ми можемо впоратися з втратою близької людини, а часом нас може руйнувати одне образливе слово. Тож тут важливі шкали добре-погано та питання-проблеми. Якщо у Вас є переживання, погане самопочуття чи й просто бажання розібратися — це достатній привід для звернення.
Що ж скажуть люди? І як на це реагувати і впоратись. Ну що тут відповісти, приходьте до психотерапевта і Ви точно знайдете можливість розвивати хороші опори для утримання своїх кордонів.
Якщо ж я все таки наважився, а не хочу потрапити до шарлатана, чи не знатиму як піти, або ж терапевт мені не допоможе, ще й погано про мене подумає? Тут варто знати два основні нюанси. Вкрай важливо розуміти, що терапевтичне поле — не оціночне, все, що з вами відбувається — це просто реальність, з якою ви будете працювати, щоб Вам стало краще. Терапевт не оцінює добре ви вчинили, чи погано, а як ви почуваєте себе і як це переживаєте. Що ж до вибору, запитуйте в тих, кому довіряєте, читайте відгуки дивіться компетенції. І, якщо Вам не підійшов спеціаліст, або не береться за роботу з вами — це цілком нормально. Для хорошої терапії має скластись взаємний контакт. Це як любити кавуни чи дині. Комусь до вподоби одне, комусь інше. Тож вибір може відбуватись поки Ви не відчуєте саме той смак терапії, який вам до вподоби.
Обирайте наважитись і у вас з’явиться шанс для змін :)
