Що таке внутрішня опора і як її побудувати?

В наш час, коли світ швидко змінюється, надсилаючи суцільні випробування, дуже хочеться мати психологічну та емоційну стійкість, не втрачати рівноваги та балансу. Коли є відчуття внутрішньої опори, ми знаходимося у стані спокою, впевненості, відчуваємо безпеку та захищеність. Коли ж це, під впливом стресорів, втрачається, нам здається, що земля йде з під ніг.

В доброму варіанті, у дитинстві, зовнішні опори формують дорослі, які піклуються, надаючи стабільність та безпеку. В процесі дорослішання зовнішні опори інтегруються, стають внутрішніми і це створює умови до самостійного життя. Але, іноді, під впливом подій, коли втрачається стійкість, ми перестаємо бути впевненими дорослими, а відчуваємо себе дітьми, які бажають, щоб про нас подбали. Потрібен певний час, щоб знов відновити, віднайти або побудувати свій фундамент та повернути баланс.

Отже, куди відправитись у пошуках скарбів — своїх внутрішніх опор?

1. Помандруємо до наших ідеалів. Ми, іноді, хочемо бути трохи схожими на тих, кого ідеалізуємо, бо вони — це приклад, який нам дає ресурс та надихає. Згадки про значимих людей у житті, з якими було тепло та добре наповнюють та дарують спокій.
   
   

2. Острівець близького оточення або люди, з якими побудована довіра, що спроможні без осуду прийняти та розділити переживання — оазис та джерело відновлення.
   
   

3. Яка ж подорож без цікавих фортець та замків. Згадка про те, що «мій дім — моя фортеця» не є випадковою, бо дім — це безпечний простір, комфорт, затишок — ці важливі зовнішні умови, формують внутрішні. Але, якщо дім, який ми не можемо забрати з собою у подорож, не сприймати виключно з точка зору матеріального, можна сказати, що дім для душі — це моє тіло, яке зі мною завжди. Піклування про тіло, задоволення потреб надає ресурсу та повертає рівновагу. А нагадуванням про безпечний простір дому, може слугувати улюблена річ, на кшталт, плюшевого ведмедика, яку можна взяти у валізу.
   
   

4. В мандрівці поповнювати запасів сил та пробудити смак до життя, допоможуть гастрономічні цікавинки, а саме речі, які приносять насолоду та спокій. Від споглядання природи та витворів мистецтв до занурення в себе через творчість, книги та медитацію.
   
   
5. Досліджуючи нові території свого усвідомлення, можна натрапити на загадкову скарбничку з внутрішніми цінностями, які мерехтять та виблискують на сонці своїми установками, вірою, принципами та переконаннями — ці прикраси, при делікатному носінні, можуть дарувати дуже міцні та надійні внутрішні опори.
   
   
6. На складних маршрутах, нам допомагає досвід, який, як гарний путівник, вказує вірний шлях, захищаючи від неочікуваних поворотів та надаючи впевненості.
   

Повертаючись з подорожі, ми маємо надбання, себе оновленого, який тут і зараз має внутрішні опори, як глибоке коріння дерева, що надає наснаги та наповнює життям.