067 508-88-22 067 508-88-22
044 358-88-90
с 11:00 до 21:00 в будние дни Обратный звонок
для управления записью и финансами

Когда обращаться за помощью к психотерапевту?

Автор: Алена Воротникова 25 сентября 2019 года
Время чтения: 5–10 мин
Рейтинг:

Самое сложное — разрешить себе измениться.

Проще остаться в том же месте и состоянии даже если это не комфортно. «Договорится» с собой, что завтра точно все будет иначе и не сделать в итоге ничего нового.

Если год за годом вы замечаете в своей жизни следующее:

  • После «кухонной беседы» с подругой, легче не становится.
  • Чувствуете себя плохо в одиночестве и не можете быть долго одни.
  • Дождь для Вас — равно испорченное настроение на весь день.
  • Вы все время ощущаете тревогу и напряжение.
  • Часто для того, чтобы поднять себе настоение или расслабиться используете еду или алкоголь.
  • Вам хочется плакать не только от сентиментальных сцен в фильме, но и тогда, когда для этого нет оснований.
  • Вы чувствуете, что не умеете говорить «нет» другим, и «да» себе.
  • Для других Вы готовы делать больше, чем для себя.
  • У Вас бывают сильные головные боли, простуды, желудочные боли, сыпи и т. п. и Вы поняли про себя, что это Ваша реакция на стресс.
  • Вы спите со светом, боитесь темноты, летать на самолетах, вам кажется, что сосед агент Ми-6, а Ваш кот скоро начнет разговаривать.
  • Вас не радует пробуждение, а засыпать Вы не торопитесь и часто просыпаетесь по ночам.
  • Вы родитель чудесного ребенка, с которым Вы не можете играть, когда ваш малыш Вас об этом просит. Или единственное, что у Вас хорошо получается, это чтение книг и складывание пазлов вместе.
  • У Вас нет партнера, вы не хотите секса и Вы убедили себя, что так и должно быть.
  • Вы много времени тратите на обдумывание и «перепроживание» моментов из прошлого.
  • Вы часто ощущаете непомерную скуку или отсутствие чувств.

Вероятно, вам нужна помощь психотерапевта.

К чему быть готовым, обратившись к специалисту?

Психотерапия — это не быстро. Для изменений (читай — «для формирования новых нейронных связей») нужно время.

Психотерапия — это ответственность: материальная и временная.

Первое время процесс психотерапии может вызывать различные переживания: страх, непонимание, дискомфорт.

Психотерапия — это шаг на пути во взросление.

Ваша оценка:

Записи по теме