Как оценить результаты психотерапии?
Когда мы обращаемся за психотерапевтической помощью к специалисту, то чаще всего ожидаем эмоционального и физического облегчения, избавления от страдания. Будь то чувство тревоги, апатии, потери вкуса к жизни, различные психосоматические симптомы, переживания из-за низкой самооценки или внутренний дискомфорт, связанный с личными или рабочими отношениями.
Какие критерии оценки успешности психотерапии?
Поэтому критерием оценки успешности психотерапии является улучшение нашего состояния, ощущение радости, счастья, удовольствия от жизни и продуктивной работы. Хоть изначально для этого и нужно пройти через свою внутреннюю боль и разочарование.
Но часто бывает так, что в процессе терапии мы начинаем осознавать, что всю жизнь играли удобную для окружающих роль и были безотказны, не решались обозначить свои границы и сказать «нет», разучились слышать себя и свои желания и теперь строим свою жизнь на основе чужих ожиданий.
В таком случае, в процессе терапии мы постепенно начинаем меняться и, соответственно, меняется окружающая ситуация. Это может быть смена работы или даже целой сферы деятельности, разрыв деструктивных отношений, изменения стиля жизни, целей, ценностей, легализация своих чувств, желаний и интересов, что может быть крайне неудобно для привыкших к старым моделям поведения окружающих. В таком случае важно помнить, что те, кто искренне ценят нас, примут эти изменения и пойдут с нами дальше.
Как же терапия меняет нас и нашу жизнь?
Мы учимся понимать себя, свои чувства, начинаем лучше регулировать свои состояния и все чаще занимаем зрелую и активную позицию по отношению к себе и своей жизни.
