Текст для вашего подростка, объясняющий ему, что с ним происходит
Во время войны тревожность зашкаливает и превращается в ужас. Безграничность неизвестности угрозы делает чувства невыносимыми. Душевная боль, которую невозможно увидеть, описать и объяснить сводит с ума и заставляет страдать. Психику может бросать из крайнего возбуждения к бездне опустошенности. Особенно все ощущение обостряется когда Вы находитесь в кризисном возрасте, который сам по себе насыщен нагрузками. К примеру, Вы подросток.
Деструктивное поведение
Обстоятельства войны могут настолько лишать контроля за жизнью, что кажется, остается единственная возможность — разрушать. Разрушительная сила может быть направлена на неизвестного врага, на что угодно, что напоминает о нем или даже на себя. Да, даже навредить себе создав рисковую ситуацию, может быть легче, чем выдерживать давление злобы изнутри. Важно помнить, что Вы не должны все контролировать. Никто не должен. Жизнь гораздо сложнее возможности на нее влиять. Ваша сфера контроля, это Ваш выбор, как вы будете относиться к происходящему.
Травмы как причастность к героям
В фильмах, легендах или мифах, герои почти всегда изуродованы ранами, шрамами и другими отличиями боевых достижений. Бывает так, что причинение себе вреда может быть средством удостоверения геройских стремлений и отважности. Но настоящий успех в достижениях и ценностях. Как говорил один сенсей: «Синяк свидетельствует не об участии в поединке, а о пропущенном ударе».
Физическая боль легче душевной
Как описано выше, душевная боль сильнее телесной, но все же лучше разобраться с ней, чем еще усугублять ситуацию новыми ранами, проколами или порезами. Нормально, когда с этим нельзя справиться самостоятельно. Для этого есть специально обученные работники, психологи, социологи, психиатры.
Безысходность и бессилие
Душевная травма может гиперболизироваться, то есть очень увеличивать проблему. Так, невозможность справиться с кучей нерешительных задач, может восприниматься как всецельная обреченность или даже гнев высших сил. Следует провести инвентаризацию простых вещей, которые все же подвергаются воздействию. Уборка, приготовление, гигиена, прогулки и прочее.
Стыд и вина
Стыд создает впечатление, что все общество осуждает и враждебно относится к Вашим действиям. Вина — Ваше личное суждение своих поступков. И то и другое чувство может быть усиленным в экстремальных условиях. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации — отложить оценочное суждение до более спокойных времен. При сверхсложных обстоятельствах важнее отнестись к своим инстинктам и обеспечить себя безопасностью и удовлетворением потребностей. Как во время аварии в самолете, кислородную маску нужно сначала надевать на себя.
Страх
Многие мечтают ничего не бояться, но без этого чувства люди бы не ориентировались в угрозах и погибали бы сразу после рождения. Страх это не просто нормальное, но и ценное ощущение. Очень хорошо страх описывает тело, дрожью, возбуждением или наоборот охлаждением и толканием. Доверьтесь ценности этих сигналов. В жизни, на самом деле, крайне мало случаев, когда эти симптомы следует преодолевать.
Забота о себе — лучший способ защититься от воздействия экстремальных ситуаций. Исследования подтверждают, что целостные личности с хорошим отношением к себе, с гораздо меньшими потерями переживают катастрофы и воздерживаются от вредных соблазнов. Чрезмерные требования к себе скорее приведут к обману, то есть созданию положительного впечатления вместо действительности или бегства, то есть буквальной изоляции, созданию вымышленной действительности вместо реальных успехов или употреблению психоактивных веществ.
У детства нет трудных обязанностей, у подростков их слишком много. Поэтому следует усилить поставки заботы и защиты в этот период.
