Чи можуть пригнічені емоції призвести до хвороб?

Іноді при наявності фізичного дискомфорту лікарі лише розводять руками мовляв «ви здорові, вам до іншого фахівця». Буває, що хвороба виліковується, але трапляються постійні рецидиви. Або ж лікування просто виявляється неефективним. У такі моменти ви можете зробити висновки самі або почути від лікаря, що справа в пригнічених емоціях (це у вас від голови).

Які основні зони емоції у тілі людини?

Кожна людина інтуїтивно розуміє, де в її тілі розташовані ті чи інші емоції. Відчуття в тілі з’являється разом з емоцією і зникає, коли емоція «знайшла вихід», і трапилася розрядка. Якщо емоція систематично не знаходить розрядки, в тілі локально з’являються зміни: суб’єктивне відчуття дискомфорту, «задерев’янілість», може надалі з’являєтися деформація цих зон і як підсумок можливий розвиток психосоматичних захворювань. Іноді, тільки глянувши на фігуру людини, можна зрозуміти, які риси характеру в ній превалюють. Також, наша повсякденна мова багата стійкими виразами, які точно описують взаємозв’язок емоцій і тіла.

Запишіться на прийом

Стопи

Коли про людину говорять «він міцно стоїть на ногах», мається на увазі його впевненість у житті. Коли «пішла земля з-під ніг» — впевненість загублена. Сумніваючись у чомусь, ми переминається з ноги на ногу. У разі постійного придушення своєї невпевненості, ми можемо отримати деформацію стопи або якісь хворобливі відчуття.

Коліна

Якщо у вас хоч раз в житті «трусилися коліна», ви точно відчували страх. Знову ж, будь-які проблеми і можливі захворювання в цій зоні можуть бути причиною придушення страхів.

Тазова область

За всі примітивні життєві потреби в нашому тілі відповідає тазова область і крижі (пер. з лат. — «сакральна кістка». Саме придушення наших базових інстинктів, включаючи сексуальні, можуть привести до проблем в цій галузі.

Кишківник

За засвоєння або не засвоєння чогось відповідає кишечник. Він може підказати, як ми реагуємо на нову інформацію, наскільки гармонійно можемо з нею працювати, чи не йдемо в крайності. Утримання зайвої інформації може проявитися у вигляді запору, діарея може говорити про неприйняття і не засвоєння інформації.

Шлунок, печінка

Чуючи вираження «він у мене в печінках сидить», «мене від нього нудить», «я його не переварюю», розумієш, що людина відчуває агресію, злість і відразу по відношенню до когось. Саме придушення цих емоцій можуть викликати проблеми зі шлунком і печінкою.

Серце, легені

Життєвим центром у нас є серце, а разом з легенями вони створюють ще й емоційний центр людини. Коли вам говорять «у мене перехопило подих», і відчуваєте як багато емоцій закладено в цьому виразі. «Щемить серце», «обливається кров’ю» — зовсім інші емоції, але не менш хвилюючі і важливі. Людина з «кам’яним серцем» відразу ж представляється беземоційною. Спираючись на підказки наших легенів і серця, ми можемо розуміти, що з нами відбувається.

Горло

Горло — це про вміння заявити про себе і проявити себе. Там живе сором. Людина, яка соромиться, опускає голову, ховаючи шию, у неї сідає голос. Вираз «клубок у горлі» — це образа, коли людина хотіла б проявити себе, але не може.

Задня частина шиї

Несучи тягар відповідальності, дозволяючи сідати собі на шию, ми ризикуємо відчути себе винуватими від того, що не виходить. Широкі плечі, сутулість говорять про те, що людина звикла брати на себе багато зайвої відповідальності. Постійне почуття провини — вічний супутник людини. Головний біль в задній частині, який тисне на очі — пригнічена вина. Часто як наслідок постійної напруги верхніх відділів страждає поперек в районі 4–5 хребця.

Руки

Руками ми показуємо свої почуття іншим людям: жестикуляція, обійми, погладжування, удар. Дискомфорт в руках і хворобливі відчуття можуть бути наслідком невиражених емоцій в сторону інших людей.

Голова:

• Підборіддя, підняте вгору, висловлює образу. Деформація у вигляді подвійного підборіддя може бути наслідком великої кількості пригнічених образ.
  
• Біль в скроневій зоні, напруга скул, стиснення щелеп символізують утримувану всередині лють.
  
• Верхівка відповідає за планування. Біль в цій частині голови може початися в разі проблем з плануванням.
  

Як це працює?

Якщо не раніше, то приблизно в цій частині, у вас міг з’явитися закономірне питання: що? Яким чином стопи пов’язані з упевненістю, а вина живе в задній частині шиї? Що за міфічна енергія всередині тіла? А чи не пахне це езотерикою?

Ну що ж, тоді почнемо по порядку:

Енергія всередині людини

Коли хтось або щось виводить людину зі стану спокою, відповіддю є стресова реакція. Не плутайте стрес і дистрес, який трапляється, якщо людина довго піддавалася такій взаємодії і втомилася. Отже, гіпоталамус (частина мозку, яка відповідає за регулювання нашої життєдіяльності) ніби говорить: «Агов, щось не так, треба бути напоготові» і дає нам відчуття тривоги, коли кров відливає від шкіри до м’язів, серце починає працювати трохи частіше, увага загострюється, з’являється пітливість і інші ознаки. Така реакція необхідна людині, щоб максимально швидко відреагувати на небезпеку і, наприклад, відскочити від машини швидше, ніж думка про це прийде в голову. Далі гіпоталамус впливає на гіпофіз, який відповідає за залози, ну а той дає команду наднирковим залозам (залози, що розміщені над верхньою частиною нирок) викинути в кров гормони (кортизол, адреналін і норадреналін). Цей гримучий коктейль мобілізує ресурси організму, судини тримаються в тонусі, вивільняється глюкоза (ресурс для м’язів), притупляються больові рецептори, активується імунітет (під час стресових подій важко захворіти, а ось пізніше — легко), притупляється робота непотрібних систем. Тобто на певний час людина стає дуже крутою за рахунок запасених заздалегідь резервів організму. Все відмінно, якщо об’єкт стресу був усунутий — можна заново накопичувати ресурс (парасимпатика). Проблеми починаються, якщо все це затягнулося.

Проективні зони в тілі

Все зав’язано на виконанні функцій тієї чи іншої зони. Наприклад, людина прийшла додому втомлена і голодна, а її там напружують. Щоб усунути причину стресу, задня поверхня рук зарядилася вдарити (це інстинктивна реакція), але в силу виховання і характеру не вийшло, а напруга залишилося в вигляді спазму м’язів розгиначів. Тобто стався конфлікт між природною реакцією організму і нашою свідомістю, і, для того, щоб зберегти цілісність нашого бачення світу, реакція невдоволення залишилася вираженою у вигляді м’язового спазму. Якщо невиражене стає хронічним (рисою характеру), то з часом може призвести до погіршення кровопостачання в цих зонах, дегенерації і структурних змін тканин. Деякі зони інтуїтивно зрозуміліші, наприклад, стиснення горлових м’язів, що призводять до опускання голови вниз, звуження просвіту голосових зв’язок, від чого голос стає більш високий і тихий. Така людина має особливість не дивитися в очі (тобто не кидає виклик), стримувати висловлювання думок вголос, відчуває себе недостатньо хорошою, внутрішньо не має права випустити природний позив тіла. Імовірно, такої реакції вона навчилась в ранньому дитинстві, коли не могла сперечатися з батьками. Людину налякали, що якщо вона буде так робити, трапиться щось погане або вона сама буде поганою («Хороші хлопці (дівчата) себе так не поводять!», «Будеш так робити, я тебе любити не буду!» і т. д.)

Інші взаємозв’язки менш зрозумілі, наприклад, стопи. Коли ми були маленькими, відчуття, що ми твердо стоїмо на своїх ногах, гарантує, що ми не впадемо і не наб’ємо шишку, що ми можемо активно досліджувати і взаємодіяти з цим світом. Назвемо це якимось базисом, упевненістю для будь-якої взаємодії. Надто вже складно думати про красиву іграшку, якщо ти в будь-який момент можеш впасти. Чим більше дитина впевнена в своєму контакті з землею, тим більше у неї вивільняється енергії для дослідження світу і реалізації свого інстинкту пізнання. Якщо у людини проблеми зі стопами, цей базис порушений, вона не відчуває себе стійко.

Що вже там говорити про внутрішні органи, для того щоб розібратися доведеться заглиблюватися в анатомію і фізіологію! Наприклад, якщо кортизол буде постійно підтягувати глюкозу з наших депо, це може привести до цукрового діабету.

Що ж робити, якщо відчуваєш дискомфорт в тілі і припускаєш, що це невиражена емоція?

Усвідомити причини, чому ви не дозволяєте собі випускати емоції. Іноді причини досить легко усунути, хоча деяка робота, особливо якщо це частина вашого характеру, може викликати складнощі. У будь-якому випадку необхідно дати емоції розрядку. Якщо ми говоримо про такі емоції як злість, агресія, лють, звичайно не потрібно йти кричати і битися з кривдником (хоча іноді і це актуально), потрібно знайти своє нестандартне рішення. Розрядку можуть дати, наприклад, динамічні фізичні вправи, стрілянина, біг, биття посуду. Якщо це вина, образа, сум, тривога — усвідомлення взаємозв’язку з тілом і вираз цих емоцій можуть привести до зняття симптому.

3 правила вираження емоцій:

1. Вчасно (щоб не йшло в тіло);
   
2. Адресатові (щоб питання вирішувалося);
   
3. У прийнятній формі (ми всі живемо в соціумі і не хочемо ізоляції);

Як бути, якщо болі хронічні?

У випадку з постійним або частим дискомфортом, ефективне лікування відбувається в двох областях — медичному та психічному. У кожному напрямку є свій фахівець: зуби лікує дантист, гормональні проблеми вирішує ендокринолог, а з емоціями працює психотерапевт. Однак від медичної підтримки, якщо вона показана, відмовляти ні в якому разі не варто. Якщо є бажання працювати на результат, найкраще поєднувати.

Взаємозв’язок емоцій і тіла при грамотному розпорядженні може служити двигуном нашого розвитку. «Розпирає зсередини» і людина висловлює це в своїй діяльності, активності. Це еволюційно ідеальний механізм, збій починається тільки коли в природні процеси втручається наша інтелектуальна частина. Саме вона говорить нам, що щось є правильним чи неправильним, пристойним або непристойним, хорошим чи поганим. Але навіть в сучасному світі можна знаходити баланс між нормами поведінки і природним проявом емоцій. Всьому цьому також можна навчитися. Бережіть своє емоційне і фізичне здоров’я.

Запишіться на прийом