Коли звертатися за допомогою до психотерапевта?
25 вересня 2019 року
Найскладніше — дозволити собі змінитися.
Простіше залишитися в тому ж місці і стані навіть, якщо це некомфортно. «Домовитися» з собою, що завтра точно все буде інакше і не зробити в підсумку нічого нового.
Якщо рік за роком ви помічаєте у своєму житті наступне:
- Після «кухонної бесіди» з подругою, легше не стає.
- Відчуваєте себе погано на самоті і не можете бути довго одні.
- Дощ для вас — це зіпсований настрій на весь день.
- Ви весь час відчуваєте тривогу і напругу.
- Часто для того, щоб підняти собі настрій або розслабитися використовуєте їжу або алкоголь.
- Вам хочеться плакати не тільки від сентиментальних сцен у фільмі, але і тоді, коли для цього немає підстав.
- Ви відчуваєте, що не вмієте говорити «ні» іншим, і «так» собі.
- Для інших ви готові робити більше, ніж для себе.
- У вас бувають сильні головні болі, простуди, шлункові болі, висипки і т. д. і ви зрозуміли про себе, що це ваша реакція на стрес.
- Ви спите зі світлом, боїтеся темряви, літати на літаках, вам здається, що сусід агент Мі-6, а Ваш кіт скоро почне розмовляти.
- Вас не радує пробудження, а засипати ви не поспішаїте і часто прокидаєтеся ночами.
- Ви батько дивовижної дитини, з якої ви не можете грати, коли ваш малюк вас про це просить. Або єдине, що у вас добре виходить, це читання книг і складання пазлів разом.
- У вас немає партнера, ви не хочете сексу і ви переконали себе, що так і повинно бути.
- Ви багато часу витрачаєте на обдумування і «перепроживання» моментів з минулого.
- Ви часто відчуваєте непомірну нудьгу або відсутність почуттів.
Ймовірно, вам потрібна допомога психотерапевта.
До чого бути готовим, звернувшись до фахівця?
Психотерапія — це не швидко. Для змін (рахуй — «для формування нових нейронних зв’язків») потрібен час.
Психотерапія — це відповідальність: матеріальна і часова.
Перший час процес психотерапії може викликати різні переживання: страх, нерозуміння, дискомфорт.
Психотерапія — це крок на шляху до дорослішання.
