Як підготуватися до першої консультації із психологом?

Не секрет, що в Україні послугами психологів за останні 10 років стали користуватися в рази частіше, і це не може не тішити, адже, кількість людей, які бажають підвищити якість свого життя зростає. З іншого боку, ринок пропонує фахівців на будь-який смак і колір, відповідаючи збільшеному попиту, і вибір кваліфікованого психолога стає непростим завданням.

Як же знайти в цьому різноманітті свого спеціаліста?

1. Перш ніж записатись на консультацію, поцікавтеся:

• Освітою спеціаліста (вище профільне психологічне або медичне) + напрямок психотерапії (психоаналіз, КПТ, гештальт, тілесно-орієнтована і т. д.)
  
  

• Яка практика спеціаліста (як давно він веде клієнтів)?
  
  

• Чи є особиста терапія та супервізія (це безпосередньо впливає на якість роботи)
  
  

• Для багатьох також ще важливі: вік, сімейний стан, досвід роботи зі схожими випадками тощо
  
  

• Також можна подивитися на спеціаліста в мережах, почитати відгуки про роботу

2. Зібравши інформацію, не бійтеся на першій зустрічі поставити запитання чи уточнити те, що цікаво саме вам про спеціаліста, а також позначити, що вам важливо для роботи.

3. Прийшовши на зустріч, вам необов’язково мати ключове питання, дуже часто справжній запит оформляється під час перших зустрічей із фахівцем. Досить позначити ситуацію чи тему, дослідити яку вам хочеться/необхідно. І взагалі, приводом для візиту достатньо вашого інтересу до психотерапії та того, як усе працює?

4. Перша зустріч — це знайомство. Психологу важливо тут розповісти про себе, метод, у якому він працює, як відбуватимуться зустрічі, що важливо для обох сторін. Також він багато цікавитиметься клієнтом, ставлячи питання. На перших зустрічах необхідно проговорити та обговорити разом можливість виконання правил, що впливають на перебіг терапії загалом. Найчастіше ці правила оформляються у контракт, які регулюють відносини клієнта та терапевта.

5. Не чекайте, що психолог дасть вам відповіді та рекомендації — скоріше це точна ознака, що ви не у свого фахівця. Завдання психолога — супроводити вас у пошуку своєї відповіді на питання, оскільки ніхто, крім вас, цієї відповіді не знає.

Вище описані кілька важливих речей, про які потрібно знати перед візитом — їх можна просто пам’ятати та враховувати. Остаточний вибір все ж таки краще робити, спираючись на свої відчуття під час роботи з фахівцем і прислухаючись до себе.

І хай ваша зустріч станеться!