Як не вступати у суперечки в інтернеті / з родичами різних політичних поглядів
Реальність нового життя така, що в країні йде війна і що вона торкнулася кожного особисто та глибоко. Люди, які опинилися з нереалізованою базовою потребою у безпеці, поринули у найсильніший стрес і живуть своє життя за умов повної невизначеності.
У момент небезпеки включається тунельне мислення та простіше мислити зрозумілими та ясними категоріями, поділивши всіх на своїх та чужих. Так ми всі з вами опинилися у різних групах: хто залишився і хто виїхав; хто взяв зброю і хто зробив інший вибір; хто активно допомагає іншим і хто здатний подбати лише про найближчих. Саме тут, коли ми з різних боків, з’являється спокуса загальний пошук «правди». І це бажання цілком природне за нинішніх умов.
Звичайно, це особистий вибір кожного, вступати в суперечку та шукати/доводити правду тому, з ким вона розхожа чи зберігати свій енергетичний та тимчасовий ресурс для чогось іншого.
У будь-якому випадку ви точно можете:
- Повністю відмовитися від діалогу, якщо він вам завдає дискомфорту (навіть без пояснення причини).
- Обмежити час перебування в мережі та читання коментарів, бути дбайливим до себе.
- Спробувати говорити про свої почуття тому, хто дійсно важливий, адже відмова від діалогу та мовчання приведуть у будь-якому випадку до вибуху: «Ти мені важливий, але я ранюся твоїми словами, бо тут наші думки розходяться. Мені важливі стосунки з тобою».
- Відокремлювати особистість близької людини від того, що вона говорить. Ви пам’ятаєте, як працює мислення у стресі.
- Помічати, що саме вас ранить у висловлюваннях іншого і намагатися винести це на терапевтичний запит. Адже найбезпечніше місце, де ви можете розміститися з усіма своїми переживаннями — це кабінет психолога.
