Текст для вашого підлітка, який пояснить йому, що з ним відбувається

Під час війни тривожність зашкалює та перетворюється на жах. Безмежність невідомості загрози робить почуття нестерпними. Душевний біль, який неможливо побачити, описати та пояснити зводить з розуму та заставляє страждати. Психіку може кидати з крайньої збудженності до безодні спустошеності. Особливо усі відчуття загострюється коли Ви знаходитеся у кризовому віці, який сам собою насичений навантаженнями. Наприклад, Ви підліток.

Деструктивна поведінка

Обставини війни можуть настільки позбавляти контролю над життям, що здається, залишається єдина можливість — руйнувати. Руйнівна сила може бути направлена на невідомого ворога, на будь що, що нагадує про нього або навіть на себе. Так, навіть нашкодити собі створивши ризикову ситуацію, може бути легше, ніж витримувати тиск злості з середини. Важливо пам’ятати, що Ви не маєте все контролювати. Ніхто не має. Життя набагато складніше за можливість на нього впливати. Ваша сфера контролю, це Ваш вибір, як ви будете відноситись до того, що відбувається.

Травмування як причетність до героїв

У фільмах, легендах чи міфах, герої майже завжди понівечені ранами, шрамами та іншими відзнаками бойових досягнень. Буває так, що нанесення собі шкоди може бути засобом засвідчення геройських прагнень та відважності. Та справжній успіх у досягненнях та збережені цінностей. Як казав один сенсей: «Синець свідчить не про участь у поєдинку, а про пропущений удар».

Фізичний біль легший за душевний

Як описано вище, душевний біль нестерпніший за тілесний, але все ж таки, краще розібратися з ним, ніж ще погіршувати ситуацію новими ранами, проколами, чи порізами. Нормально коли з цим не можна впоратися самотужки. Для цього є спеціально навчені працівники, психологи, соціологи, психіатри.

Безвихідь та безсилля

Душевна травма може гіперболізувати, тобто дуже прибільшувати проблему. Так, неможливість впоратися з купою нерішучих задач, може сприйматися як всецільна приреченість або навіть гнів вищих сил. Варто провести інвентаризацію простих речей які все ж таки піддаються впливу. Прибирання, готування, гігієна, прогулянки та інше.

Сором та вина

Сором створює враження що все суспільство засуджує та ворожо ставиться до Ваших дій. Вина — Ваше особисте судження своїх вчинків. І те і те почуття може бути присиленим, розлаженим в екстремальних умовах. Краще, що найменше відкласти оцінкове судження до більш спокійних часів. Під час надскладних обставин краще поважніше віднестися до своїх інстинктів та забезпечувати себе безпекою та задоволенням потреб. Як під час аварії у літаку, кисневу маску треба спочатку одягати на себе.

Страх

Багато хто мріє нічого не боятися але без цього почуття, люди б не орієнтувалися в загрозах та гинули б одразу після народження. Страх це не просто нормальне, а ще й цінне відчуття. Дуже добре страх описує тіло, тремтінням, збудженням або навпаки холоненням та стовбенінням. Довіртеся цінності цих сигналів. У житті, насправді вкрай мало випадків, коли ці симптоми варто переборювати.

Піклування про себе — найкращий спосіб захиститися від впливу екстремальних ситуацій. Дослідження підтверджують, що цілісні особистості з добрим ставленням до себе, зі значно меншими втратами переживають катастрофи та утримуються від шкідливих спокус. Надмірні вимоги до себе скоріше призведуть до обману, тобто створення позитивного враження замість дійсності або втечі, тобто буквальній ізоляції, створення вигаданої дійсності замість реальних успіхів або вживання психоактивних речовин.

У дитинства немає важких обов’язків, у підлітків їх занадто багато. Тому варто підсилити постачання піклування та захисту в цей період.