Для многих людей испытывать зависть очень постыдно. С детства нас учат, что завидовать плохо, ведь это один из семи смертных грехов. Но так ли ужасно это чувство на самом деле?
Какие есть виды завести?
Несмотря на всеобщее порицание, чувство зависти присуще абсолютно каждому. Условно зависть можно разделить на 4 вида:
- Мотивирующее восхищение, когда хочется понять, как человек добился чего-то и повторить его путь;
- Восхищение с оттенком грусти, когда по каким-то причинам кажется, что в вашей жизни такого быть не может;
- Болезненная осознаваемая зависть, отравляющая человека изнутри;
- Сильное осуждение, за которыми скрывается часто неосознаваемая зависть.
Зависть абсолютно природное чувство с важнейшей функцией — указать, что в жизни что-то не так, и придать сил для достижения желаний. Впервые зависть проявляется в возрасте около трех лет, когда родители могут начать сравнивать ребенка с остальными. Может она развиться и вследствии наличия у ребенка неудовлетворенных эмоциональных или материальных потребностей.
Что делать, если вы поняли, что испытываете к кому-либо зависть?
- Для начала перестать чувствовать себя виноватым и осознать, что зависть — природное чувство со своими важными функциями;
- Признать, что в вашей жизни все не совсем так, как вам бы того хотелось;
- Мы никогда не завидуем человеку полностью, обычно каким-то конкретным чертам характера или каким-то его благам. Важно понять, чему конкретно вы завидуете;
- Постараться придумать, как вам достичь желаемого в своей жизни;
- Продумать план достижения цели;
- Действовать!
Что делать, если кажется, что не сможешь достичь желаемого?
На словах все кажется довольно простым, однако часто человек сталкивается с грустью или злостью, полагая, что в своей жизни не сможет достичь желаемого. Откуда у нас такие убеждения? Так ли это? Максимально подробно и со всех сторон разберите эту мысль. Почему вы решили, что не сможете добиться желаемого? Что вам мешает? Какие факты могут говорить об обратном?
Зависть замечательный двигатель на пути достижения целей. Восхищение придает сил меняться в лучшую сторону, чтобы стать похожим на объект восхищения. Гнев от зависти также можно направить на достижение желаемого.
Осуждение как вид зависти
Самый опасный и коварный вид зависти — «осуждающую» зависть, которую сложно распознать. Вспомните бабушек, сидящих у подъезда и называющих красивых молодых девушек «блудницами». Взглянув на ситуацию глубже, видно, что осуждение этих бабушек в большинстве своем совершенно необоснованное. Из чего оно идет? Из невозможного желания быть такими же молодыми и красивыми. Но признаться в желании невозможного слишком больно. Психика защищается, превращая зависть и боль в осуждение и гнев.
Старайтесь отмечать свои осуждающие мысли, задавая вопрос: «Какому качеству этого человека я мог позавидовать?». Возможно, вас раздражает коллега, который ничего не делает, а получает наравне со всеми. Вам хотелось бы так же? Возможно, вы бы хотели иметь столько же отдыха, как у коллеги? Или вам хотелось бы такого же отношения как к нему со стороны начальства? Чем скорее вы поймете и осознаете свои нереализованные потребности, тем скорее вы сможете перестать тратить силы на осуждение и начнете вкладывать их в достижение своих желаний.
При возникновении трудностей на любом этапе работы с завистью стоит обратиться к специалисту, который сможет провести вас по всем этапам и помочь преобразовать зависть в план достижения целей.
