Что такое созависимые отношения?
Созависимость — это когда два взрослых человека организовывают свою жизнь таким образом, что она становится невозможна без другого. Созависмые партнёры «приклеиваются» друг к другу из невозможности чувствовать и действовать вне зависимости друг от друга. Вся их жизнь сводится к тому, чтобы держать в фокусе внимания другого, его поступки и на том, что может случится. Они сливаются с миром другого, теряя свой собственный. Почти всегда в таких отношениях присутствует наличие у одного или у обоих партнеров алкогольной, наркотической, пищевой или другой зависимости-то, что должно их ещё больше укрепить и склеить.
Что происходит в таких отношениях?
Из-за нарастающей тревоги, появляется много контроля, обвинений в своих собственных проблемах и неудачах. Постоянные требования, чтоб партнёр вёл себя так, как хочет другой. Полностью теряется самоощущение, смещая фокус на партнёра. Ревность и постоянные подозрения, граничащие с паранойей. Из-за страха потерять партнёра, созависимый уходит от своих собственных желаний и интересов, теряя тем самым все больше связь со своим организмом в целом.
Как понять, что вы в плену созависимости?
- Вы полностью зависимы от другого;
- Прибываете в унижающих и подавляющих вашу личность отношениях;
- Низкая самооценка;
- Ощущение, что все хорошо только через одобрение другими;
- Бессилие что-либо менять в деструктивных отношениях;
- Потребность в алкоголе, чрезмерном употреблении пиши, сексе и других стимуляторов для избегания переживаний;
- Отсутсвие психологических границ;
- Роль жертвы;
- Неспособность испытывать чувство истинной близости и любви.
Помните, что главное различие близости от зависимости — отсутсвие страданий. Там, где есть страдания — есть созависмость.
Что делать?
Пробовать восстанавливать свой свойственный Мир, обращая больше внимание на свои чувства и желания. Главное, с чем вы можете столкнуться, пытаясь развернуться к себе — это вина. Ее очень много обычно в созависмых отношениях. И, правда, часто очень сложно самостоятельно увидеть и признать свою невиновность. Непросто в одиночку увидеть привычные способы и мотивы поведения, которые приводят в созависимые отношения, признать свой вклад в происходящее и найти новые способы выстраивания отношений.
Иногда, даже признание того, что вы — созависмый и вам нужна психологическая помощь — это уже поворот к себе и первый шаг к выздоровлению.
