Что такое эмпатия и зачем понимать свои чувства?
Понятие эмпатии, от греческого «страсть», «страдание» — это осознанное сопереживание эмоциям и чувствам другого человека. Эта способность помогает не только понять, но также построить с человеком доверительные, близкие отношения и построить более «прозрачное» общение.
Эмпатия — это не сухое считывание поз и мимики другого человека. Она лежит не в области логики и понимания, а в области чувств.
В чем сложность проявления эмпатии?
Главный механизм, который мешает нам сопереживать и глубоко понимать чувства другого человека — это сосредоточенность только на себе, своих переживаниях и желаниях.
И правда, если речь идет о малознакомых людях, вряд ли стоит каждый раз, при любом личном контакте, испытывать глубокое сопереживание. Но если говорить о людях, которые по-настоящему важны для вас, способность к эмпатии во многом определяет то, насколько счастливыми будут ваши отношения, насколько они будут исполнены взаимного понимания.
Но прежде чем говорить о понимании чувств других людей, нужно научиться понимать самих себя.
Почему важно понимать самих себя?
Нам важно понимать свои чувства не только для того, чтобы просто их назвать: «мне грустно», «мне весело» или «мне страшно». Нужно понимать функцию того или иного чувства и почему именно вы его испытываете.
Проще говоря, когда вы ощущаете, к примеру, чувство вины, вам стоит задуматься, о чём на самом деле это чувство хочет вам сказать, какую мысль или идею оно хочет донести. Все без исключения чувства, которые мы испытываем — это «маячки» к глубинному пониманию самих себя.
Например, чувство страха нам дано для того, что бы осознавать опасность вашей жизни или здоровья. Чувство вины в момент ссоры может говорить о том, что вы создали опасность разрушения близких отношений.
И после того как вы научитесь понимать собственные чувства, вы сможете с большим пониманием относиться к словам и чувствам близкого человека.
Ваши отношения смогут перейти на новый уровень, где вместо обид и ссор вас будет окружать понимание и любовь. В этом вам поможет профессиональная помощь психолога , который поможет вам проникнуть в глубь собственной души и найти ответы на самые разные вопросы.
Придя на прием психолога, вы сделаете свой первый шаг к восстановлению мира с собой и с людьми, которые вам по-настоящему близки.
