Коли ми звертаємося за психотерапевтичною допомогою до фахівця, то найчастіше очікуємо на емоційне та фізичне полегшення, позбавлення від страждання. Будь то почуття тривоги, апатії, втрати смаку до життя, різні психосоматичні симптоми, переживання через низьку самооцінку або внутрішній дискомфорт, пов’язаний з особистими чи робочими стосунками.
Які критерії оцінки успішності психотерапії?
Тому критерієм оцінки успішності психотерапії є покращення нашого стану, відчуття радості, щастя, задоволення від життя та продуктивної роботи. Хоча спочатку для цього і потрібно пройти через свій внутрішній біль та розчарування.
Але часто буває так, що в процесі терапії ми починаємо усвідомлювати, що все життя грали зручну для оточуючих роль і були безвідмовні, не наважувалися позначити свої межі та сказати «ні», розучилися чути себе та свої бажання і тепер будуємо своє життя на основі чужих очікувань.
У такому разі, у процесі терапії ми поступово починаємо змінюватися і, відповідно, змінюється навколишня ситуація. Це може бути зміна роботи або навіть цілої сфери діяльності, розрив деструктивних відносин, зміни стилю життя, цілей, цінностей, легалізація своїх почуттів, бажань та інтересів, що може бути незручно для звиклих до старих моделей поведінки оточуючих. У такому разі важливо пам’ятати, що ті, хто щиро цінують нас, приймуть ці зміни і підуть з нами далі.
Як же терапія змінює нас і наше життя?
Ми вчимося розуміти себе, свої почуття, починаємо краще регулювати свої стани і все частіше займаємо зрілу та активну позицію щодо себе та свого життя.
