Після карантину українці, швидше за все, будуть думати про розлучення

Українці ніяк економічно не захищені, і це викликає у людей занепокоєння і страхи, які можуть вилитися або в розлучення, або в застосування домашнього насильства. Після суворого карантину через коронавірус, Китай ошелешив світ черговою сумною статистикою. Виявилося, що багато пар не витримали ув’язнення один з одним і стали частіше подавати на розлучення. Крім того, західні експерти прогнозують збільшення випадків психічних розладів. Чи загрожує це українцям, варто на цьому тлі очікувати сплесків домашнього насильства, як уберегти себе і близьких від негитиву, який накопичився.

Чи схильні українці до психологічних розладів дотримуючись карантину?

З огляду на похмуру зарубіжну статистику, наскільки українці схильні до психологічних розладів, поки змушені дотримуватися карантину через коронавірус?

Запишіться на прийом

Весь світ опинився в ситуації загрози життю і це впливає, безумовно, на всіх, незалежно від того, в США це, Франції або Україні. В Україні ситуація ускладнюється тим, що ми ніяк економічно не захищені. І це викликає додаткове занепокоєння.

Як мінімізувати ризики розвитку розладів у сімейних парах і тим, хто живе один?

Будь-яке обмеження викликає у нас напругу. Згадайте, коли ми вирішуємо сісти на дієту, а значить обмежити себе в смачній їжі, як часто ми думаємо про їжу і як часто ми не витримуємо напруги, зриваємося, знаходячи логічні пояснення, чому треба було з’їсти цю булочку з цукром. Так і з ізоляцією. Адже це обмеження свободи, практично в’язниця. І, звичайно, це викликає багато напруги, яка має кудись виходити. Більш усвідомлені люди, помічають свої почуття і переживання і можуть не доводити їх до піку, а ділитися ними. Наприклад, промовляти те, що з ними відбувається, шукати підтримки і т. д. Для тих, хто менш усвідомлений, ризик отримати травму ізоляцією значно вищий, оскільки зазвичай ці люди не зовсім розуміють, що з ними відбувається, несвідомо шукають можливість зменшити власне напруження, часто за допомогою конфлікту з тими, хто знаходиться поруч. Тому для пар цей час, в певному сенсі, випробування близькістю. Дуже важливо домовлятися про особистий простір і можливості побути на самоті. Ми не звикли так багато бути разом і на самому початку це може викликати радість, а потім — печаль. Для тих, хто живе один, дуже важливо придумати собі чим займатися і з ким спілкуватися. Буквально варто скласти графік онлайн-зустрічей з друзями для того, щоб підтримувати соціальні контакти.

Наскільки значним є ризик збільшення домашнього насильства в період карантину?

Ризик дуже збільшується. Це залежить, на жаль, від того, який вибір був зроблений значно раніше. Якщо жінка у стосунках з аб’юзером (люди, які свідомо чи несвідомо використовують прийоми насильства (психологічного, фізичного, фінансового та ін.) над особистістю іншої людини), то в ізоляції він, звичайно ж, проявить себе повністю. У жінки є вихід — або повністю підкоритися, або знайти спосіб боротьби. І те, і інше — великий ризик, на жаль.

Хто, в першу чергу, може бути підданий насильству — чоловіки, жінки, діти?

Зазвичай це жінки і діти. Діти — найслабша ланка і їх «гвалтувати» у всіх сенсах цього слова простіше. Я маю на увазі в тому числі і емоційне насильство. Але звичайно ж є і чоловіки, які страждають від жінок.

Що робити тим, хто, залишившись вдома, починає вихлюпувати своє невдоволення на домочадців? Взагалі, що в даній ситуації краще — промовляти з близькими те, що не влаштовує або ж намагатися якось розбиратися в цьому самому?

Запам’ятати те, що часто невдоволення — це не невдоволення, а напруга, що нагромадилася, яка шукає вихід. Пам’ятайте, що завжди можна попросити вибачення і врятувати ситуацію. Я переконана, що рано чи пізно варто проговорити з близькими те, що вас турбує або не влаштовує. Інакше ви ніколи не зможете по-справжньому побудувати ваші стосунки і зробити їх щасливими. Але це можна зробити по-різному. Рекомендую згадати техніку «я — послань» — це означає говорити про себе, про свої почуття і потреби без звинувачення іншого. Адже є велика різниця між «Як ти міг прийти додому так пізно після роботи, я ж переживаю, а тобі наплювати на мої почуття» і «Коли ти приходиш пізно з роботи, я відчуваю себе самотньо, а ще переживаю за твою безпеку, особливо коли я дзвоню і не можу до тебе додзвонитися».

Які можуть бути наслідки розладів після закінчення карантину?

Все залежить від того, як люди подбають про себе і про своїх близьких в період ізоляції. Так, ми [психологи] очікуємо збільшення запитів на сімейну терапію. Оскільки люди, імовірніше, будуть думати про розлучення. Також в зоні ризику ті, хто знаходиться у стосунках з аб’юзерами. На жаль, у нас поки що немає програм для жінок, які опинилися в ізоляції з насильниками. І це жахливо. Але є і хороша новина — хтось, навпаки, зможе поліпшити свої стосунки, оскільки з’явиться час проговорити те, на що зазвичай цього часу не вистачає.

Ольга Королик для glavred.info

Запишіться на прийом