067 508-88-22 067 508-88-22
044 358-88-90
з 11:00 до 21:00 в будні дні Зворотний дзвінок
для управління записом і фінансами

«Жити про інших». Ілюзія порятунку від хворобливих переживань

Автор: Анастасія Ратушна 25 липня 2018 року
Час читання: 5–10 хв
Рейтинг:

Люди придумали багато способів піклуватися про себе і полегшувати свої різні неприємні почуття. Адже, погодьтеся, переживати емоційний біль, сором, провину, печаль, гнів, заздрість, ненависть — дуже непросто.

І намагатися допомогти собі, свідомо чи несвідомо, — це нормально. Якісь із цих способів можуть надавати по-справжньому цілющу дію, якісь — навпаки. І їх, ці способи, можна умовно розділити на ті, що допомагають почуття проживати (психотерапія, спілкування про свої складнощі з близькими, пошук безпечних способів самовираження). І ті, що допомагають почуття заморожувати. Найбільш популярні в цій категорії алкоголь і наркотики. Сюди ж відноситься дисоціація — захисний механізм психіки, який при особливій ​​нестерпності почуттів дозволяє ніби відсторонитися. Створити ілюзію, що «це все відбувається не зі мною».

Ще один спосіб анестезувати (заморозити) власний біль — це перемкнути увагу на інше. Або на інших. Жити про інших — відмінний спосіб не жити про себе. І не важливо, як це «жити про інших» виглядає — інтенсивна робота, волонтерство, активна соціальна позиція, всіляка участь в житті близьких і не дуже, війни з бюрократією, бурхливе особисте життя, світські тусовки і т. д. Ім’я їм — легіон. Важливо, що сама по собі ця діяльність, коли людина живе про інших тільки б не жити про себе — вона про інше. Про те, щоб не проживати нестерпне. Щоб не зустрічатися зі своїми демонами. Щоб хоч ненадовго виринути з персонального пекла. Чи не оплакувати втрати. Чи не опрацьовувати травми. Чи не проживати зради. Чи не занурюватися в безпорадність. Збрехати собі, що нічого не було. Така собі підміна. А контакти з іншими людьми дають потужний емоційний відгук, що, самі розумієте, сприяє переключенню.

Характерні маркери того, що людина використовує деяку діяльність для того, щоб заглушити власні нестерпні почуття — це відчуття порожнечі і безглуздості, іноді апатія, відсутність переживання завершеності і наповненості в кінці процесу. І все це зазвичай супроводжується неможливістю зупинитися. Окремо важливо відзначити, що ці переживання не обов’язково повинні бути сильними. Вони можуть створювати фон. Не завжди помітний і усвідомлюваний. Але завжди впливаючий на загальну тональність відчуття якості життя.

Тому, якщо ви сильно захоплені або залучені в якусь діяльність, пов’язану просто з іншими людьми або за допомогою інших — запитуйте себе час від часу. Я це роблю щоб що? Чи можу я цього не робити? І якщо не можу, то чому? Що зі мною трапиться, якщо я перестану? Що я відчуваю при думці про те, щоб перестати робити те, що я роблю? Що в моєму житті зараз є ще? І якщо список не такий вже й великий, то як давно це сталося зі мною? Я все це роблю, щоб не проживати що саме?

І якщо ви ставите собі всі ці питання і приходите до висновку, що з вами все добре, що ви живете своє життя у відповідності зі своїми цінностями, пам’ятайте про свої травми і дбайливі до себе — значить, дозвольте за вас від щирого серця порадіти.

Якщо ж раптом це не так — почніть прислухатися до себе і берегти себе. Намагайтеся хоч іноді робити паузи.

Якщо ви занурюєтеся в якусь діяльність заради того, щоб не відчувати біль — це буде зробити непросто. Намагайтеся в цих паузах все-таки утримуватися і жити про себе. Хоч трішки. Хоч уривками.

Ваша оцінка:

Дивіться також