Що таке емпатія і навіщо розуміти свої почуття?
Поняття емпатії, від грецького «пристрасть», «страждання» — це усвідомлене співпереживання емоцій і почуттів іншої людини. Ця здатність допомагає не тільки зрозуміти, але також побудувати з людиною довірчі, близькі стосунки і побудувати більш «прозоре» спілкування.
Емпатія — це не сухе зчитування поз і міміки іншої людини. Вона лежить не в області логіки і розуміння, а в області почуттів.
У чому складність прояву емпатії?
Головний механізм, який заважає нам співпереживати і глибоко розуміти почуття іншої людини — це зосередженість тільки на собі, своїх переживаннях і бажаннях.
І правда, якщо мова йде про малознайомих людей, навряд чи варто кожен раз, при будь-якому особистому контакті, відчувати глибоке співпереживання. Але якщо говорити про людей, які по-справжньому важливі для вас, здатність до емпатії багато в чому визначає те, наскільки щасливими будуть ваші стосунки, наскільки вони будуть наповнені взаємним розумінням.
Але перш ніж говорити про розуміння почуттів інших людей, потрібно навчитися розуміти самих себе.
Чому важливо розуміти самих себе?
Нам важливо розуміти свої почуття не тільки для того, щоб просто їх назвати: «мені сумно», «мені весело» або «мені страшно». Потрібно розуміти функцію того чи іншого почуття і чому саме ви його відчуваєте.
Простіше кажучи, коли ви відчуваєте, наприклад, почуття провини, вам варто задуматися, про що насправді це почуття хоче вам сказати, яку думку або ідею воно хоче донести. Всі без винятку почуття, які ми відчуваємо — це «маячки» до глибинного розуміння самих себе.
Наприклад, почуття страху нам дано для того, що б усвідомлювати небезпеку в нашому житті або здоров’ї. Почуття провини в момент сварки може говорити про те, що ви створили небезпеку руйнування близьких стосунків.
І після того як ви навчитеся розуміти власні почуття, ви зможете з великим розумінням ставитися до слів і почуттів близької людини.
Ваші стосунки зможуть перейти на новий рівень, де замість образ і сварок вас буде оточувати розуміння і любов. У цьому вам допоможе професійна допомога психолога, який допоможе вам проникнути в глиб власної душі і знайти відповіді на різні питання.
Прийшовши на прийом психолога, ви зробите свій перший крок до відновлення миру з собою і з людьми, які вам по-справжньому близькі.
