Психологічні захисти в житті людини
Сьогодні я постараюся пояснити не найраціональнішу поведінку людей у відповідь на важкі переживання, наприклад, розповідаєте близьким як до вас чіпляється начальник, хоча були покарані справедливо і за справу або прийшовши з співбесіди і не отримавши роботу, говорите, що не так вже ця вакансія і хороша, а може і зовсім в розмові з подругою заперечуєте, що чоловік замахувався на вас і грубіянив, мовляв, то він голову хотів почухати і не кричав зовсім, незважаючи на те, що подруга сильно здивована різницею першої і другої розповіді!
Які є психологічні захисти?
У кожної людини є спадщина у вигляді примітивних простих реакцій: захотів-взяв, образили- стукнув, злякався-сховався, зачаївся і багато інших. Вони нам дісталися від тваринної частини людини і є досить ефективними і швидкими реакціями на навколишній світ. А ось з появою соціуму деякі такі реакції почали нести загрозу для індивіда і пішли в несвідоме. На місці самої реакції з’явилися захисти, які допомагають знизити психоемоційне навантаження на зовнішні стимули або якщо простіше, вони стали відповіддю на ті наші емоції, які немає можливості висловити. Психологічні захисти — це наші помічники рівно до того моменту, поки ми не навчимося реагувати і вирішувати проблеми цих стимулів. Коротко обговоримо основні:
Витіснення
Це вигнання зі свідомості неприємних переживань. Ми в прямому сенсі забуваємо те, що приносить нам дискомфорт. На використання цього захисту психіка витрачає багато ресурсу, оскільки завжди є ризик, що матеріал дійде до свідомості. Приклад:
Син: Мама, ти мене била ременем в дитинстві?
Мама: Ні.
Син: Але я точно пам’ятаю, як ми з братом навіть ремінь ховали?
Мама: Не вигадуй, не було такого! (Пригнічене почуття провини)
Проекція
Приписування власних думок, почуттів, бажань іншим людям. Вона допомагає зняти з себе відповідальність за неприйнятні риси характеру і власні бажання. Приклад: людина регулярно обговорює інших, але при цьому думає і боїться, що і її всі обговорюють.
Злиття
Між людьми розмивається межа і немає двох окремих людей, є тільки «ми». Для маленької дитини — це нормально, оскільки від батьків залежать всі її потреби, а от для чоловіка і жінки це перешкода в розвитку стосунків і себе, люди можуть розчинитися один в одному, переклавши відповідальність за своє щастя на іншого. Приклад: образитися, якщо партнер вирішив провести час сам.
Заперечення
Ігнорування очевидних фактів. Заперечення є часто первинною реакцією на втрату. Відбувається відмова від хворобливої інформації. Приклад: я не вірю, що мій банк збанкрутував, ці таблоїди брешуть!
Раціоналізація
Наша логіка дуже винахідлива, якщо потрібно придумати раціональну причину наших негараздів. Буває наш мозок придумує цілі історії, щоб закрити від нас неприємні переживання. Раціоналізація потрібна для підтримки самооцінки і зняття з себе почуття провини. Мінус в тому, що складно вчитися, коли ти не усвідомив, в чому промах. Найчастіше цей захист проявляється у вигляді знецінення. Приклад: — Не сильно то і хотілося мені супу! Сказав чоловік, коли дізнався, що він з’їдений (хоча він йшов з роботи і думав про нього).
Інтроекція
Приписування собі чужих норм, правил, виразів, видаючи їх за свої. Людина використовує їх без критики, не замислюючись, а чи так це правдиво для неї? Зазвичай, є наслідком дуже жорсткого виховання, коли перечити владним батькам або авторитетам було неможливо. Приклад: — Я вважаю, що тарілки у нас повинні стояти тут! — Але ж це незручно! — У мами завжди було так, буде і у нас.
Регрес
Використання дитячих реакцій капризу, плачу, емоційних прохань для вирішення складних ситуацій. У дитинстві це працювало і ми отримували своє. Може стати життєвою стратегією, якщо досвіду не так вже й багато. Приклад: 30-річна жінка поводиться як дівчинка, сюсюкаючи з чоловіком, випрошуючи чергову річ.
Сублімація
Перенесення почуттів і емоцій зі значимого об’єкта на соціально схвалену діяльність, наприклад творчість, спорт, роботу. Це досить продуктивний захист, куди корисніше побігати, побити грушу, помалювати, ніж когось покалічити.
