067-508-88-22

«Вот прошел еще один год, а я ничего не достиг.» Как бороться с предновогодним обесцениванием себя?

29 марта 2023 года
Время чтения: 5–10 мин
Рейтинг:

Новогодний период издавна накладывал определенные ожидания. Это условный конец одного и начало другого. Окружающие подводят итоги года, делятся достижениями и ставят новые цели.

Невольно мы начинаем задавать себе вопрос: Чего я достиг в этом году?

С этим вопросом может прийти не ответ, а депрессивное состояние или апатия. Год был сложный, возможно, Вы не получили повышения или не прочитали столько книг, сколько желали.

Фокусируясь на том, что НЕ было достигнуто и учитывая, что у других получилось, мы можем потерять внутренний фокус и заменить его внешним. Как будто «прожектор» начинает подсвечивать только что-то замечательное, что было у других. Собственный год может казаться пустым и прожитым зря.

Что делать, если в этот год особых достижений вы не заметили?

1. «Прожектор» на себя.

Ориентируйтесь на то, что вы смогли!

Даже маленькие достижения важны. Это может быть что угодно:

  • продолжал/ла работать;
  • поддерживал/ла семью;
  • находил/ла силы просыпаться утром;
  • читал/ла новости не целый день.

Если ничего не можете найти, задайте себе вопрос: «Что я узнал о себе?»

Познание себя — тоже является отличным достижением.

2. Фокусироваться на своем состоянии.

Помните, в социальных сетях вы видите только то, что вам разрешили увидеть. Прислушайтесь к себе, чего вам хочется. Возможно, Вам нужен вечер кино, а не анализ года? Так и сделайте!

3. Оставьте себя в покое :)

Не иметь достижений тоже О’Кей. Отнеситесь к себе, как заботящийся дедушка или бабушка. Не важно, какими были достижения, для них главное, что вы просто есть!

Статья была полезна вам? Оцените, пожалуйста, публикацию

Хотите записаться к специалисту?

Заполните, пожалуйста, форму нажав на кнопку ниже! Наш менеджер свяжется с вами для уточнения ваших данных и времени записи.