Синдром или невроз отложенной жизни получил свое название благодаря тому, что человек, которому он присущ, преимущественно живет в собственных мечтах и ожидании счастливого будущего, чем в реальности здесь и сейчас. Такое видение похоже на философию древних египтян, всю жизнь готовившихся к существованию в прекрасном загробном мире после смерти.
То есть люди из СОЖ откладывают решения и дела до «лучших времен», когда что-то должно произойти:
«Вот похудею и найду себе мужчину»
«Получу еще один диплом и начну работать»
«Вот вырастет мой ребенок и тогда я смогу пожить для себя»
Это расстройство не похоже на простую лень, где отсутствует мотивация что-то делать. У людей с СОЖ обычно наблюдаются следующие черты:
-
неуверенность в себе и собственном успехе;
-
страх неудачи и убежденность в том, что все достижения случайны и зависят от внешних факторов;
-
перфекционизм;
-
страх будущего — человек настолько боится планировать свою жизнь, развитие, семью, что постоянно ищет оправдание своей пассивности во внешних событиях (экология, война, экономический кризис и т. п.);
-
фиксация на сверхценной идее — например, идея о том, что похудение и идеальная фигура поможет стать счастливым;
-
синдром самозванца — если новоиспеченные специалисты боятся начинать работать и постоянно собирают различные сертификаты и дипломы по разным тренингам.
Что делать с СОЖ?
-
признать, что существует такая проблема — самый трудный, но самый важный шаг, с которого начинаются изменения;
-
проанализировать что не устраивает в своей жизни и представить, что именно хотелось бы изменить,
-
составить список;
-
далее попытаться разбить желаемые изменения на маленькие цели, которые можно быстро достичь, необходимо дать себе возможность получить положительный опыт успеха, убедиться, что он зависит от нас;
-
хвалить и подбадривать себя за успехи, ведь тогда наш мозг будет стимулировать выработка эндорфинов — гормонов радости, что будет способствовать закреплению нового стиля поведения;
-
учиться не откладывать на потом, наслаждаться моментами (покупать одежду на свою реальную фигуру, заниматься спортом сегодня, а не с понедельника, ехать в путешествие мечты в этом году, пользоваться сейчас, а не когда-то потом). В жизни нет черновика.
В заключение хочется сказать несколько слов о СОЖ в военное время. Многие сейчас находятся в состоянии ожидания победы и, якобы, откладывают радости на потом. Безусловно, совсем отказываться от таких планов не следует, но стоит попытаться создать внутреннее намерение — сохранить свое психическое и физическое здоровье до этого счастливого мгновения. Это возможно только если мы позволим себе радоваться безделушкам — солнечному дню, душистому кофе, разговору или встрече с близким человеком, объятиям ребенка… Именно приятные вещи поддерживают нас в сложное время. Цените каждый день жизни, потому что время — это не восстанавливаемый ресурс!
