Бегство «от…» и «в…»: куда мы убегаем от наших эмоций?
В жизни человека может нарушиться привычная стабильность и появляется необходимость принимать решения самостоятельно. В такие моменты может возникнуть сильная тревога и даже страх. Бывает так, что эти чувства переживаются на столько тяжело, что включаются защитные механизмы.
Какие есть защитные механизмы от тревоги и страх?
Одна из самых простых защит — стремление избежать и уйти от травмирующей ситуации. Такая форма поведения может быть частой, а иногда и постоянной. В сложных и тяжелых обстоятельствах хочется предпринять: переезд, эмиграцию или, как проявление этой же стратегии, возможно рассматривать желание отсидеться, переждать, не вступать в конфликты. При этом можно заметить склонность к «бегству» в болезнь, работу, в одиночество, а иногда это азартные игры, экстрим, секс, фитнес, еда или диета, шопинг, интернет и т. д.
Если это бегство в работу, то оно порождает стремление постоянно что-нибудь делать, быть занятым, все время достигать результатов, выделяться во всем, что делаешь. Постоянная и непрерывная активность такого рода происходит не от уверенности в себе и внутренней силы, а от отчаянной попытки избавиться от глубинной тревоги.
Если это «уход» в спорт, то усиливается потребность стимулировать организм путем физических нагрузок.
Экстрим может приносить глубоко волнующие переживания. Желание как можно чаще ставить себя «на грань пропасти», как в прямом смысле (альпинизм, скалолазание, прыжки с парашютом), так и в переносном (рискованная езда на авто или мотоцикле, горнолыжный спорт и т. д.). Иногда это какие-нибудь противозаконные поступки: кража или хулиганство.
Потребность в сексуальных переживаниях может являться одним из средств подмены удовлетворения нереализованных потребностей в любви, заботе и внимании.
Азартные игры влияют как на возникновение переживаний игрового напряжения и риска, вызывая определенный набор гормонов, так и на ожидание необходимой потребности в обязательной разрядке.
Как бегство от реальности влияет на человека?
Ошибочно воспринимая что-то случившееся или свою роль в нем, как собственную несостоятельность, страдая от этого, человек включает превентивные меры и заранее начинает занижать свои возможности и перспективы. Он начинает избегать и уклоняться от всех ситуаций, где есть вероятность снова оказаться не на высоте. Как вариант, он может неожиданно уйти из семьи, пытаясь избегать ежедневного распорядка, который расценивается как рутинный, однообразный, лишенный яркости и свежести. Если травмирующая ситуация принадлежит профессиональной сфере, то по непонятным для окружающих причинам, он может уволиться с работы, декламируя что работа для него не главное. Может появиться желание поменять профессию и изолироваться от привычного окружения. Не исключено, что под влиянием психологических защит жизненные ценности могут сместиться в сферу непрофессиональных интересов, т. к. в этом случае все неудачи на работе обесцениваются и их травмирующее действие ослабляется. Прикрытием для такого поведения может служить туризм, путешествия (в крайне тяжелых состояниях — бродяжничество).
Другим видом избегания служит уход в болезнь. В этом случае человек неожиданно и необоснованно начинает демонстрировать чрезмерное беспокойство о своем здоровье, утверждая, что все остальное не столь важно в жизни.
Шопинг, интернет и т. д. и т. п. все это может использоваться в качестве избегания реальности и переживаться как основная обычная жизнь, в которой человек все держит под контролем, не допуская ситуаций, где может пострадать его значимость.
Любое бегство порождает серьезные изменения самочувствия или усугубляет проблемы общения. Одно и то же поведение может быть как здравым и развивающим, так и бегством или уходом. Настоящей целью бегства является изменение настроения, изоляция от негативных или травмирующих переживаний и уход от реальности. Часто оно вызывает приятные переживания на определенное время, но в итоге может разрушать человека, т. к. используется для того, чтобы избежать существующей боли и таким образом с ней справиться. Поведение с позитивной директивой наоборот усиливает переживание реальности и соответственно помогает более эффективно с нею справиться.
