Стосунки на відстані під час війни можуть стати непростим випробуванням на шляху у пари, оскільки у стресі нам досить важко керувати своїми почуттями. У мирний час наш партнер, зазвичай, поряд і допомагає справлятися з емоціями. Але у воєнний період обидва партнери знаходяться у сильних переживаннях небезпеки, підкріплених фізичною дистанцією. Тому підтримувати один одного стає важче, питання стосунків відходить на другий план щодо питання виживання та безпеки. Може створюватися враження, що в кожного тепер своє життя, турбувати самотність та страх, що партнер звикне жити без нас.
Щоб допомогти одне одному та зберегти стосунки, слід пам’ятати про наступні речі:
- Візьміть зараз відповідальність за себе і влаштування свого життя. Особливо, якщо раніше більшість проблем вирішував ваш партнер. Спробуйте не проявляти претензії та незадоволеність ситуацією та несіть більше позитивного настрою. Знайдіть корисну справу для себе, допомагайте іншим.
- Організуйте регулярні дзвінки та відеоспілкування з партнером, ZOOM-вечерю, ранкові смс. Такі ритуальні дії дають відчуття присутності та контакту.
- Обов’язково привнесіть інтимність у спілкування, не обмежуйтесь лише обговоренням побутових справ. Називайте один одного ніжними прізвиськами, кличками, використовуйте лише відомі вам кодові слова, пригадуйте лише «ваші» ситуації та жарт.
- Пригадуйте минуле та мрійте разом про майбутнє. Спільні плани надихають триматися у важкій ситуації та дають відчуття єдності з партнером, знижується тривога та самотність.
- Говоріть про почуття, про те, як ви сумуєте один за одним, про кохання та нетерпляче очікування зустрічі. Будьте готові до можливих емоційних гойдалок у партнера та допомагайте справлятися з такими станами через заспокійливі слова.
- Обмежте обговорення новин, уникайте надмірної емоційності та драматизації ситуації. Фокусуйтесь на фактах та перевіреній інформації. Спілкування з партнером повинно залишати відчуття надії й віри у краще, а не безсилля. Допомагайте один одному знайти ресурс.
- Лише гарна комунікація в парі допоможе здолати кризу. Якщо з комунікацією і підтримкою у довоєнний час були складнощі, то війна, навпаки, загострить цю проблему. Тому більше слухайте один одного, співчувайте, підбадьорюйте. Не знецінюйте почуття іншого.
Стосунки на відстані можуть стати кризою для пари. Але також дати змогу пізнати одне одного краще, скучити та переоцінити важливі й другорядні речі, що виведе пару на новий рівень близькості.
