Вытеснение: что это такое и как работает
Вы, наверное, сталкивались с таким переживанием, когда происходит что-то тяжелое или травматичное. То, что кажется, трудно забыть. Но через некоторое время пережитое начинает восприниматься как нечто случившееся очень давно. Хотя на самом деле времени прошло мало. Это не провал в памяти, нет. Мы помним, что произошло. Но воспоминания будто выцветают и становятся едва заметными.
Так работают защитные механизмы психики, когда мы сталкиваемся с событиями, которые трудно постичь и осмыслить. С событиями, вызывающими невыносимые переживания. Переживания, которые причиняют чрезмерную боль или могут разрушить что-то очень ценное для нас.
Это такая наша суперспособность, которая помогает сохранить себя в трудные времена. Которая помогает поставить на паузу тот процесс, с которым мы здесь и сейчас можем не справиться. «Я подумаю об этом завтра» ©
Это когда мы проживаем длительный трудный период, а потом продолжаем жить так, будто это случилось с кем-то другим. Это когда женщина спустя некоторое время не помнит чрезмерно болезненных и изнурительных родов. Это когда мы «я не помню плохого, только хорошее». Поскольку если помнить плохое, то придется что-то менять в токсических отношениях. Которые кроме того, что токсичны, еще и очень ценны. Ибо, если помнить плохое, придется честно смотреть на неприглядные стороны собственной жизни и что-то с этим делать.
Но вытеснить — не значит похоронить и забыть навсегда. Нельзя скрыть от себя правду, оно так не работает. Это как не делать своевременную уборку, а просто сваливать мусор и беспорядок по углам и комнатам и закрывать двери или накрывать тряпочками. Рано или поздно ваше жилище станет непригодным для жизни.
Итак, если вы склонны к вытеснению и знаете об этом. Знать — это первый шаг. Второй шаг — старайтесь время от времени совершать «ревизию». Самостоятельно или в процессе психотерапии. И шаг третий — делать осознанную уборку в своем душевном пространстве. Сознательно делать выбор с чем вы готовы работать прямо сейчас, а что выбираете оставить на потом. Когда будет больше сил.
