Любовь на расстоянии: флирт, отказ от провокаций и границы отношений

Любовь на расстоянии во время войны – это испытание, к которому невозможно подготовиться заранее. Когда между партнерами километры, неопределенность и постоянный стресс, отношения проходят проверку на зрелость, доверие и эмоциональную выносливость. Эксклюзивно для ELLE.UA психотерапевт, основатель Психологического центра ALTERA Ольга Королик рассказала, как поддержать, уберечь и даже усиливать чувства в паре на расстоянии.

За последние шесть лет отношения украинцев пережили два больших кризиса. Сначала произошел кризис близости — когда внезапно мы все сели дома во время эпидемии коронавируса и наш привычный ритм жизни, где есть выход во внешний мир, работа, встречи, походы в интересные места стали невозможными. В результате пари встретились очень близко. Эта близость спровоцировала много разводов — экзамен по близости прошли не все.

Следующий кризис возник сразу после кризиса близости — кризис отношений на расстоянии. Когда женщины, кто с детьми, а кто без — уехали из Украины. Таким образом, отношения на расстоянии стали новой реальностью многих пар.

Давайте будем честными — для некоторых пар расстояние стало удивительным образом полезным. Например, те, кто не мог завершить отношения, которые держались на привычке, или, к сожалению, на абьюзе — смогли закончить это и начать новую жизнь. Но другим парам, где есть чувства, стало очень тяжело.

Близость и расстояние – это не просто физические параметры. Это психологические испытания, обнажающие то, что в отношениях уже было. Но пара могли пропускать это, не замечать, потому что было куда распределить внимание.
Близость во время ковыда обнажила то, насколько мы умеем или нет, быть вместе, выдерживать другого со всеми его проявлениями.

Расстояние во время войны, в свою очередь, обнажило другое — насколько мы умеем быть отдельно, сохраняя связь, доверие и чувство «мы». Отношения на расстоянии быстро лишают иллюзий. Они не держатся на спонтанности, телесности, быту или как-то оно будет.

Они держатся на:

1. Способности говорить,
2. Умные ждать,
3. И самое сложное: на выдерживании неопределенности и напряжении неизвестного.

Именно в этом месте отношения либо переформатируются, либо начинают медленно разрушаться — не из-за расстояния как такового, а из-за невозможности выдерживать это напряжение неизвестного. Раньше ты знал график жизни своего партнера, и он был у тебя в поле зрения, а теперь где он? Действительно ли уже спит, потому что устал и потому не отвечает или где-то строит другие отношения?

И здесь важно сказать еще одно непопулярное, но честное дело: не все отношения должны выдержать эти испытания. И это не всегда поражение. Иногда это завершение того, что уже не могло быть живым.

Вы спросите: что делать?
В условиях войны многие пары бессознательно выбирают стратегию избегания или нападения:
Не трогать болезненного или только и говорить о своих переживаниях, не оставляя места для легкости, флирта,
Не говорить о страхе, злобе, ревности, усталости, или только об этом и говорить
Не нагружать партнера «и столь трудными» темами или только об этом и разговаривать
Это совершенно нормально в ненормальных обстоятельствах, но приводит к разрыву.

Поэтому я предлагаю следующие действия:
Быть в контакте и не провоцировать фантазии партнера – заботиться о чувствах другого;
Рассказывать друг другу что-нибудь легкое, интересное и положительное;
Флиртовать: отправлять нюдсы, совершать свидания в зуме в красивых образах, заниматься любовью по видео;
Планировать встречу;
А также можно предусматривать границы отношений — если у обоих для этого есть ресурс.

Это мое мнение — непопулярное, но важное.

Хочу сразу подчеркнуть, что в этом случае речь идет не об обесценивании близости и не о вседозволенности. Речь идет о попытке сохранить отношения в живых, не разрушая психику партнеров. Да, я сейчас говорю об интимной жизни, которая является важной составляющей отношений. Когда оно на паузе в течение многих месяцев, это не полезно со всех точек зрения — как с физиологической, так и психологической.
Если у вас есть достаточный уровень близости и доверия, этот пункт можно проговаривать. И можно открывать границы для других участников.

В этом есть ряд преимуществ:
Это будет честно, и поэтому не будет появляться напряжение от того, что мой партнер обманывает меня или что я обманываю партнера.
Это может внести дополнительное возбуждение в ваши отношения. Обсуждение – дополнительное возбуждение.
Новый опыт
Польза для здоровья.
Давайте посмотрим в глаза: любой мужской врач скажет, что содержание негативно влияет на мужскую половую систему и приводит к воспалениям. А это оказывает влияние на дальнейшие психологические и физиологические факторы.

Но это все, конечно, очень сложный процесс. Поэтому я бы очень советовала иметь поддержку психотерапевта, который сможет помочь вам испытать тяжелые чувства, которые естественным образом будут появляться в этот непростой период.