Втеча «від…» і «в…»: куди ми втікаємо від наших емоцій?
У житті людини може порушитися звична стабільність і з’являється необхідність приймати рішення самостійно. У такі моменти може виникнути сильна тривога і навіть страх. Буває так, що ці почуття переживаються настільки важко, що вмикаються захисні механізми.
Які є захисні механізми від тривоги та страху?
Один з найпростіших захистів — прагнення уникнути і піти від травмуючої ситуації. Така форма поведінки може бути частою, а іноді і постійною. У складних і важких обставинах хочеться зробити: переїзд, еміграцію або, як прояв цієї ж стратегії, можливо розглядати бажання відсидітися, перечекати, не вступати в конфлікти. При цьому можна помітити схильність до «втечі» в хворобу, роботу, в самотність, а іноді це азартні ігри, екстрим, секс, фітнес, їжа або дієта, шопінг, інтернет і т. д.
Якщо це втеча в роботу, то вона породжує прагнення постійно що-небудь робити, бути зайнятим, весь час досягати результатів, виділятися в усьому, що робиш. Постійна і безперервна активність такого роду походить не від впевненості в собі і внутрішньої сили, а від відчайдушної спроби позбутися глибинної тривоги.
Якщо це «втеча» в спорт, то посилюється потреба стимулювати організм шляхом фізичних навантажень.
Екстрим може приносити глибоко хвилюючі переживання. Бажання якомога частіше ставити себе «на грань прірви», як в прямому сенсі (альпінізм, скелелазіння, стрибки з парашутом), так і в переносному (ризикована їзда на авто або мотоциклі, гірськолижний спорт і т. д.). Іноді це якісь протизаконні вчинки: крадіжка або хуліганство.
Потреба в сексуальних переживаннях може бути одним із засобів підміни задоволення нереалізованих потреб в любові, турботі й увазі.
Азартні ігри впливають як на виникнення переживань ігрової напруги і ризику, викликаючи певний набір гормонів, так і на очікування необхідної потреби в обов’язковій розрядці.
Як втеча від реальності впливає людину?
Помилково сприймаючи те, що трапилося або свою роль в ньому, як власну неспроможність, страждаючи від цього, людина включає превентивні заходи і заздалегідь починає занижувати свої можливості і перспективи. Вона починає уникати і ухилятися від будь-яких ситуацій, де є ймовірність знову виявитися не на висоті. Як варіант, вона може несподівано піти з сім’ї, намагаючись уникати щоденного розпорядку, який розцінюється як рутинний, одноманітний, позбавлений яскравості і свіжості. Якщо травмуюча ситуація належить до професійної сфери, то з незрозумілих для оточуючих причин, вона може звільнитися з роботи, декламуючи, що робота для неї не головне. Може з’явитися бажання змінити професію і ізолюватися від звичного оточення. Не виключено, що під впливом психологічних захистів життєві цінності можуть зміститися в сферу непрофесійних інтересів, оскільки в цьому випадку всі невдачі на роботі знецінюються і їх травмуюча дія послаблюється. Прикриттям для такої поведінки може служити туризм, подорожі (у вкрай важких станах — бродяжництво).
Іншим видом уникнення служить відхід у хворобу. У цьому випадку людина несподівано і необгрунтовано починає демонструвати надмірне занепокоєння про своє здоров’я, стверджуючи, що все інше не так важливо в житті.
Шопінг, інтернет і т. д. Все це може використовуватися в якості уникнення реальності і переживається як основне звичайне життя, в якому людина все тримає під контролем, не допускаючи ситуацій, де може постраждати її значимість.
Будь-яка втеча породжує серйозні зміни самопочуття або посилює проблеми спілкування. Одна і та ж поведінка може бути як здоровою і розвиваючою, так і втечею або відходом. Справжньою метою втечі є зміна настрою, ізоляція від негативних або травмуючих переживань і відхід від реальності. Часто вона викликає приємні переживання на певний час, але в підсумку може руйнувати людину, так як використовується для того, щоб уникнути існуючого болю і таким чином впоратися з цим завданням. Поведінка з позитивною директивою навпаки посилює переживання реальності і відповідно допомагає більш ефективно з нею впоратися.
