Питання та відповіді

До кого звернутися: до психолога або до друга? Можливо, варто просто відвідати форум, почитати статтю або книгу із «золотими порадами»?

Коли в житті відбуваються або вже відбулися складні, драматичні або трагічні події: розлучення або розрив стосунків, смерть близької людини, раптова важка хвороба, подружня невірність або зрада, дуже важливо не замикатися в собі, не «завмерти» в своїх переживаннях.

Професійний психолог допоможе впоратися з душевними переживаннями, прожити ситуацію, не застигаючи в ній, адаптуватися до нових умов. Дуже складно зуміти усунути негативний вплив втрати на життя, проте зробити це просто необхідно, тому що життя продовжується, і не існує такого закону, за яким вона повинна бути болісною.

Звичайно ж, можна звернутися до подруг, друзів, відвідати форум де збираються люди зі схожими проблемами, можна купити книгу в якій написані «100 золотих правил як…». Але! Слід пам’ятати, що в будь-якій ситуації важлива об’єктивна реальність, яка кожного разу абсолютно індивідуальна. І якщо вашій подрузі (другу) допомогло щось одне, то це зовсім не означає, що цей рецепт придатний для вас. Дійсно, заявити світові, що є проблема — це вирішити вже 50 % її! Тому спілкуйтеся, читайте, обговорюйте, але пам’ятайте, що ви в цьому світі один (одна) така і ваша ситуація унікальна. Це означає, що немає універсальних «таблеток» як зробити вас щасливими! Перевага консультації психолога — це об’єктивність, чесність і погляд з боку (інша думка). Саме це дозволяє знайти унікальний підхід, який необхідний саме вам!

Як проходить робота з психологом?

Слід розуміти, що допомога психологів — це не магія, що включає невідомі сили, а спільна з фахівцем і цілком посильна для зацікавлених людей робота. Якість свого життя можна змінити, лише змінивши своє розуміння того, що відбувається, приклавши до цієї справи власну старанність.

В процес роботи над проблемою входить докладний спільний аналіз даної ситуації у різних «перетинах», аналіз поведінки, ціннісних і мотиваційних підстав, логіки, виявлення страхів, залежностей, так званих «сліпих плям» (тобто зон, які людина зазвичай не помічає), розумових автоматизмів, а також стереотипів поведінки.

Під час роботи психолог може давати досить важливий зворотній зв’язок, подібно до дзеркала, в яке ми дивимося, для того, щоб отримати інформацію про нас самих. Адже перед дзеркалом нам не лінь буває покрутитися, наблизитися, відійти подалі, щоб отримати повну інформацію. Як фахівець, психолог зацікавлений дати клієнту якомога більше відомостей і корисних навичок, отже, треба налаштовуватися на активну роботу і активну участь.

Важливою складовою успішної роботи вважається довіра до психолога.

Професійний досвід не повинен викликати у вас сумніви. Ви цілком можете поставити питання психологу про його освіту, досвід роботи, спеціалізацію. Хоча, є й інша правда — ні документ, ні сертифікат не можуть дати вам гарантій. Тому прислухайтеся до себе: наскільки вам комфортно перебувати з психологом в одному просторі. Якщо є щось, що вас бентежить — поділіться цим з фахівцем. Це може бути одним з найважливіших моментів у вашій зустрічі. Адже дуже часто той спосіб, який ми використовуємо для побудови взаємин у світі, ми використовуємо і з психологом. Отже, проясняючи це, ви зможете по-справжньому зустрітися і почати плідну роботу!

Якщо у вас є сумніви, до якого фахівця звернутися, зв’яжіться з нами і ми допоможемо обрати вам того фахівця, який необхідний саме вам!

Скільки консультацій мені необхідно відвідати?

Це питання задають нам найчастіше. Відразу скажемо, що немає того точного числа консультацій, яке ми можемо назвати вам. Іноді необхідно 3–5 зустрічей, іноді значно більш довгострокова терапія. Є такі випадки, коли взаємини психотерапевта і клієнта тривають більше декількох років. Зазвичай, вже на перших двох зустрічах в процесі роботи з’ясовується, скільки приблизно зустрічей буде потрібно надалі. Безумовно, клієнт, завжди має право відмовитися і вдатися до найбільш термінових методів, які зможуть адаптувати його в проблемі, допомогти йому впоратися з цим завданням, але особистісні зміни не зможуть відбутися так швидко. Дуже часто клієнт, сформулювавши свій запит на першій зустрічі з психологом, в процесі видозмінює або зовсім змінює. Зазвичай це відбувається, коли захоплений спільною роботою, клієнт все більше занурюється в аналіз власних переживань і життєвих ситуацій. Психотерапія — це не лікування в чистому вигляді, а обопільна робота на результат, відповідальність за який несуть психотерапевт і клієнт разом.

Коли необхідна екстрена психологічна допомога?

У разі, коли людина охоплена сильними емоційними переживаннями, які її захльостують і заважають здоровому мисленню, в той час як гостро необхідна ясність розуму, чіткі, своєчасно прийняті рішення і наявність сил для повноцінної участі в подіях, що відбуваються. Слід пам’ятати, що будь-яка дуже інтенсивна емоція може зашкодити ухвалити правильне рішення. Надмірна радість, ейфорія призводять нітрохи ні до менших непоправних помилок, ніж образа, гнів, досада, страх, ревнощі або роздратування.

Багатьом відомі ситуації, які супроводжуються бурхливими емоціями. Це сімейні сварки, конфлікти в професійних колективах, судові розгляди, шлюборозлучні процеси і так далі. У всіх подібних ситуаціях людині необхідна висока дієздатність, тому що занадто великий ризик поламати, втратити і зруйнувати…

Досвід консультативного супроводу в екстремальних ситуаціях показує, що людині, яка заручилася допомогою психолога, часто вдається врятувати те, що вона, імовірно, втратила би, якби зробила вчинки, які збиралася зробити під натиском емоцій до консультації. Фахівці Психологічного центру ALTERA володіють техніками, які ефективні для роботи в кризових ситуаціях, коли існує необхідність «швидкого ефекту». Але потрібно розуміти, що швидкий ефект, тому і «швидкий» — для закріплення отриманого результату потрібен час.

Коли звертатися до психолога?

Кожна людина стикається у своєму житті з психологічними проблемами. Це обов’язково викликає неприємні переживання. В такому стані перебувати не просто. Наявність проблем забирає життєві сили. Залишити все на своїх місцях — знущання над собою. Невирішені проблемні ситуації постійно повторюються. Всі відомі заходи, дії, вчинки не допомогли. Самостійно не впоратися. «Не залишилося ні сил, ні віри — зовсім нічого. Це просто нестерпно… Я не можу так більше!» Схеми проблемних ситуацій завжди схожі.

Але людина народжена не для того, щоб довго і безглуздо страждати. Завжди є вибір іншого, альтернативного шляху! Можна багато років витратити на ходьбу колами, зигзагами, постійно помиляючись, не маючи можливості своєчасно розпізнати свої помилки, намагаючись самостійно убити всіх мислимих і немислимих «драконів». А можна звернутися до професійної психологічної допомоги, цілеспрямовано і швидко відновити світ, що розколовся, повернути цілісне відчуття себе, а подальші завдання ставити вже виходячи з нової більш стабільної реальності.

Психологічна допомога виникла в сучасному суспільстві як відповідь на потребу людей у ​​певних ситуаціях заручитися розумінням, баченням, участю іншої людини. Тільки людини. Комп’ютер або книга не рятують в таких випадках. Практика багатьох психологів присвячена саме можливості зустрічі людини з людиною в спільній спробі вирішити задачу, яка не вирішується поодинці.

До психолога звертаються:

1. Коли вам необхідно розібратися в ситуації, яка склалася у вашій родині, на роботі, в оточенні.

2. Коли вас не влаштовує ваше життя. Коли ви відчуваєте, що щось йде в житті не так… Ви начебто знаєте, що потрібно виправити, але не знаєте як.

3. Коли відчуваєте необхідність зрозуміти щось важливе про себе, дізнатися щось нове. Знати, що можливостей і сил набагато більше. Ці всі знання потрібні вам, щоб щось змінити на краще у своєму житті.

4. Якщо довгий час ви перебуваєте в пригніченому стані, який ніяк не проходить, а навпаки — ще більше посилюється. Вас не покидає тривога, невпевненість, депресія, страх, дратівливість, безсоння, панічні атаки…

Психолог — той фахівець, який допоможе позбутися невизначеності, підтримає, коли цього не можуть інші, допоможе прибрати те, що заважає, зайве, те, що перевантажує емоційний світ, відволікаючи розум. Зустрічі з психологом дозволяють знову стати дієздатним, повернутися в нормальний гармонійний стан.

Хто потребує консультації психолога?

• Перш за все — люди, зацікавлені в підвищенні якості свого життя за допомогою більш грамотного і усвідомленого застосування своїх внутрішніх ресурсів.
• Люди, які бажають, щоб в результаті їхніх дій, їхнім близьким і їм самим не ставало погано.
• Люди активні і дійсно чесні по відношенню до себе, а саме, готові допустити, що вони щось про себе ще не знають. Хоча не просто не знають, а дуже зацікавлені в тому, щоб дізнатися нове і застосувати нову інформацію вже на практиці.
• Люди, які зустрічаються зі складнощами в взаємодії з навколишнім світом і визнають той факт, що світ, звичайно, іноді не справедливий, але, можливо, і вони щось роблять не так.
• І, звичайно ж, такий фахівець потрібен тим, хто потребує змін і розуміє, що рідко щось відбувається просто так, само собою.

Так як внутрішня робота набагато складніша за «зовнішню», фізичну роботу, то вона вимагає особливого підходу, уваги, відповідальності і зацікавленості.

Але ці позитивні зміни і чудові відкриття, що відбуваються в житті людини в результаті консультацій психолога, варті того, щоб зробити їх частиною свого способу життя.

Ви проводите консультації по телефону?

По телефону ми можемо проконсультувати вас про те, до якого фахівця краще звернутися з тією чи іншою проблемою. Інші консультації по телефону ми не проводимо через те, що даний метод консультування неефективний. Професіонал, що ставить в основу успішності терапії результат для клієнта, повинен знаходиться в підготовлених умовах, віч-на-віч з клієнтом.

В інтернеті я бачив(ла) оголошення з вартістю консультації 100 гривень. Чому у вас ціна вище і в чому відмінність?

Наші ціни є середніми на ринку психологічних послуг в Україні. Для кожної країни існують свої цінові традиції, які складалися роками. Наприклад, в Європі вартість консультації в середньому 150–200 Євро, в США близько 200 доларів. В кожному окремому випадку ціна залежить від досвіду і знань терапевта. У нашій країні ринок психологічних (психотерапевтичних) послуг перебуває в стадії активного росту — виходячи з цієї тенденції в міру набуття досвіду, будуть рости і ціни. Фахівці нашого центру — це не вчорашні студенти. Кожен з них свого часу, отримавши вищу психологічну освіту, тривалий час підвищував кваліфікацію на різних тренінгах та семінарах, набував практичного досвіду. На жаль, останнім часом деякі психологи часто нехтують професійною етикою і йдуть на все заради отримання практичних навичок без достатньої освітньої бази. Низькооплачуваний фахівець значить відповідний рівень «послуг». Впевнені, що звернувшись до нас, ви отримаєте психологічну підтримку і допомогу найвищої якості в зручному місці в зручний час.

Ви могли б провести консультацію у мене вдома?

Ні, ми запропонуємо вам приїхати в наш центр. Психотерапевтичні послуги надавати в непристосованих для роботи місцях — непрофесійно. Звичайно, в деяких випадках, пов’язаних з трагедією, шоковим станом і іншими екстремальними обставинами, психолог працює там, де знаходиться клієнт. Однак це не передбачає довгострокових зустрічей, а просто допомагає клієнту благополучно вийти зі стресу.

Ви можете виписати мені ліки?

Будь-яка медикаментозна допомога в Україні надається людьми з вищою медичною освітою — лікарями-психіатрами. Психолог не має права і можливості призначати ліки, включаючи антидепресанти і транквілізатори. Крім того, ми виходимо з практики, що лікарські засоби призначаються лише в разі крайньої необхідності, коли допомоги психотерапевта недостатньо.

У нашому центрі працює спеціально запрошений лікар-психіатр — Царинюк Ніла Василівна. Вона індивідуально розглядає кожен випадок і ухвалює рішення про необхідність допоміжної медикаментозної терапії.

Яким чином оцінити якість роботи психолога?

Оцінити якість послуг психолога можна за результатами його роботи, відгуками клієнтів і, зрозуміло, репутації. Ми також рекомендуємо вам прочитати статтю психолога Олени Соколової «Як визначити поганого психотерапевта», опубліковану у нас на сайті.

У мене проблема, мені потрібен психіатр. Ви можете мені допомогти?

Для початку я б уточнила, чи дійсно психіатр вам потрібен? Психіатр — в першу чергу лікар, що навчався медицині. У нашій країні тільки ця категорія має право виписувати рецепти і призначати лікування. На жаль, саме до цієї категорії належить більшість негативних стереотипів минулого. Нині психіатри найчастіше працюють з хворими або близькими до захворювання (прикордонними) пацієнтами.

Якщо вам необхідна допомога даного фахівця, то в психологічному центрі ALTERA працює запрошений психіатр, лікар вищої категорії — Царинюк Ніла Василівна.

Швидше за все, допомога лікаря-психіатра, це не те, що вам необхідно. Тоді слід звернутися до психотерапевта. Психотерапевт — психолог, який проводить психологічну терапію. Це тривала спільна робота психотерапевта і клієнта над глибинним розумінням особистості клієнта, його особливостей і індивідуального життєвого шляху. Для того, щоб така глибинна робота відбувалася, необхідний час.

У психологічному центрі ALTERA працюють досвідчені психотерапевти, які мають вищу психологічну освіту, багаторічний практичний і викладацький (тренерський) досвід роботи. Також мають сертифікати та свідоцтва про підвищення кваліфікації в різних напрямках психотерапії.

Якщо вам необхідна допомога психотерапевта, то ви можете вибрати фахівця, перейшовши за цим посиланням.